Gasvormende voedingsmiddelen bevatten een vrij grote lijst van wat niet wordt aanbevolen voor mensen met een neiging tot winderigheid . Overmatige ophoping van gassen in de darm kan heel wat ongemakken veroorzaken, waarvan een opgeblazen gevoel, gerommel in de maag en pijnlijke gewaarwordingen zeker niet de meest onplezierige zijn.
Lijst met gasvormende producten
Als je een neiging tot winderigheid ziet, is het vaak genoeg om gas producerende producten op te geven, zodat het lichaam weer normaal wordt.
Dus, overweeg de volledige lijst:
- elke kool (wit, rood, broccoli, gekleurd, enz.);
- alle soorten peulvruchten (erwten, bonen, sojabonen, linzen, bonen, enz.);
- een aantal groenten: wortels, selderij, champignons, uien, rapen en rutabagas;
- melk en de meeste zuivelproducten;
- een aantal vruchten: appels, peren, bananen, watermeloenen, rozijnen;
- kwas en koolzuurhoudende dranken;
- brood, meelproducten en granen;
- vis, eieren, vlees, gevogelte (geringere begassing);
- plantaardige oliën.
Gemakshalve kunt u de tabel met gasvormende producten bestuderen, die alle producten per categorie distribueert, op basis van de mate waarin ze de gasvorming beïnvloeden.
Het is vermeldenswaard dat gasproducerende producten verboden zijn vóór de röntgenfoto van de wervelkolom, want om een duidelijk beeld te krijgen, moet u een lege, niet-omheinde darm bereiken.
Gasvormende combinaties van producten
Naast individuele producten kan het gebruik van bepaalde combinaties ook overmatige gasvorming veroorzaken. Ze zijn het waard om te onthouden en rekening te houden met niet minder dan de vorige lijst.
- Sappen en snoep kunnen niet worden geconsumeerd met eiwitten, zetmeelrijke voedingsmiddelen of iets zoutigs. U kunt bijvoorbeeld geen vlees of een sandwich met worst eten en het met sap drinken. Het is ook niet wenselijk om de gelei te combineren met snoep.
- Zuivelproducten kunnen niet worden gecombineerd met brood, vis, vlees of ander zuur fruit. Je kunt bijvoorbeeld geen yoghurt eten met brood, of een complexe lunch drinken met melk.
- Drink voedsel met koolzuurhoudende dranken. Frisdrank voor mensen die gevoelig zijn voor winderigheid is op zichzelf destructief en kan in combinatie met ander voedsel problemen met de spijsvertering veroorzaken. Daarom wordt voedsel dat voedt met een koolzuurhoudende drank schadelijk.
- Het is ook verboden bonen , bonen, soja, erwten of linzen met zwart brood te consumeren. Deze combinatie veroorzaakt fermentatieprocessen die het lichaam helemaal niet ten goede komen.
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of gasproducerende producten van invloed zijn op de borstvoeding van een kind. Het antwoord is simpel: als het lichaam van de moeder niet op hen reageert, zullen ze hoogstwaarschijnlijk veilig zijn voor de baby. En als de moeder gevoelig is voor flatulentie, moeten alle producten en hun combinaties, die leiden tot een verhoogde gasproductie, worden uitgesloten.
Hoe te eten, zodat winderigheid niet de moeite?
Als winderigheid een van je constante problemen is geworden, moet je altijd een arts raadplegen. Helaas,
De eerste maatregel die u moet nemen, is echter de uitsluiting van de bovengenoemde producten en combinatie, wat in elk geval de situatie zal compliceren. Specialisten raden ook aan om over te schakelen naar een eiwitdieet (met uitzondering van zuivelproducten en eieren) en snoep en vooral zoete drankjes op te geven.
Als de problemen werden veroorzaakt door voedsel, dan zullen ze na deze maatregelen geleidelijk verdwijnen en als het geval een overtreding van het spijsverteringskanaal is - zonder een volledig onderzoek, zal de ziekte niet worden geëlimineerd.