Nuttige eigenschappen van erwten zijn al heel lang bekend. Het wordt gebruikt in de keuken, in de volksgeneeskunde en in recepten voor gewichtsverlies. Het is het vermelden waard met betrekking tot het hoge calorische gehalte van het product, dus 100 gram is goed voor 300 kcal, dus het wordt niet aanbevolen om het te misbruiken.
Erwten nuttige eigenschappen en contra-indicaties
Voedingsdeskundigen raden aan een klein deel van de gekookte erwt aan je dieet toe te voegen, wat zal helpen het lichaam langdurig te verzadigen en de figuur geen pijn doet. Groente heeft een diuretisch effect, waardoor je overtollig vocht uit het lichaam kunt verwijderen. Bij regelmatige consumptie van erwten neemt de zwelling af, verbetert het metabolisme , wat op zijn beurt bijdraagt aan de intensieve verbranding van vetopslag. Trouwens, in een ingeblikte vorm heeft het ook een aantal nuttige eigenschappen. De meest bruikbare erwten voor gewichtsverlies zijn kikkererwten, omdat het de minste zetmeel bevat, wat de figuur negatief beïnvloedt.
Ondanks een groot aantal nuttige eigenschappen, zijn er erwten en schadelijke effecten. Bij regelmatig gebruik kan een verhoogde gasvorming in de darm optreden. Het wordt niet aanbevolen om groenten te consumeren bij mensen met ontstekingsprocessen in de darmen en de maag.
Het gebruik van een dieet op erwten om gewicht te verliezen
Gewichtsverlies is te wijten aan het reinigen van de darmen van de producten van verval en het verwijderen van overtollig vocht. Het is belangrijk om op dit moment de waterbalans in het lichaam te handhaven en minstens 1,5 liter water per dag te drinken. Het is ook noodzakelijk om vlees van dit moment uit te sluiten van het dieet , omdat de eiwitten die je uit de erwten zult krijgen.
Voordelen van een dieet:
- Een week lang kan zo'n dieet tot 3 kg overtollig gewicht verliezen.
- Erwten bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar ondersteunt ook spiermassa.
- Het organisme verdraagt gemakkelijk dergelijke beperkingen in voedsel, wat betekent dat je geen ongemak zult voelen.
- Het erwten-dieet is gebalanceerd, zodat het lichaam alle noodzakelijke elementen zal ontvangen.
- Beschikbaarheid van producten en kookgemak.
- Vanwege het feit dat erwten zijn
Een bevredigend voedsel, je zult geen honger hebben. - Dieet helpt niet alleen bij het wegwerken van overgewicht, maar verbetert ook de conditie van de huid.
Voorbeeldmenu
- Ontbijt: 220 g havermout, die op water moet worden bereid, een groene appel en een kopje natuurlijke koffie.
- Lunch: een portie erwtenpap en groentesoep.
- Diner: 220 gram kippenborst of magere vis, evenals een bijgerecht, gekookt op basis van 180 g bevroren of ingeblikte erwten.
- Een uur voor het slapengaan: een glas yoghurt of yoghurt.