Voorstanders van gezonde voeding en voeding, eten vaak fruit in onbeperkte hoeveelheden. Het is ook handig om zelf lossingsdagen te regelen en alleen zoet fruit te eten. Niet alle zijn echter geschikt voor een dergelijk actief gebruik vanwege het hoge gehalte aan koolhydraten en een hoog calorisch gehalte.
Voedingsdeskundigen adviseren daarom dat tijdens gewichtsverlies caloriearm fruit en bessen aanwezig zijn. Met hen hoef je je geen zorgen te maken over het bereiken van het gewicht en geniet je elke dag van de lekkernijen, waarbij je je goed humeur opdoet. In dit opzicht zijn recentelijk veel mensen geïnteresseerd in wat voor soort fruit het meest caloriearm is? En het antwoord op deze vraag vindt u in ons artikel.
Laagste calorie fruit
Het is ondubbelzinnig om te zeggen in welke vrucht het laagste aantal calorieën onmogelijk is, omdat zelfs deze verschillend zijn in verschillende variëteiten van dezelfde appel of peer. Echter, om te bepalen welke vruchten caloriearm zijn, en welke niet allemaal hetzelfde mogelijk zijn.
De meest ongevaarlijke, voor onze figuur zijn citrusvruchten van de natuur. Bijvoorbeeld, in 100 gram citroen zijn er slechts 21 calorieën, in een oranje 37 kcal, in grapefruit 35 kcal, in mandarijn 38 kcal. Zulke caloriearme vruchten zijn bronnen van veel vitamines en natuurlijke vetverbranders, die beide alle metabole processen in het lichaam verbeteren en gewichtsverlies versnellen. Omdat ze op elk moment van de dag kunnen worden gegeten, zonder spijt.
Een van de meest caloriearme vruchten, die we elke zomer in grote hoeveelheden eten, is een watermeloen - 25 calorieën en meloen - 38 calorieën. Zoet, sappig fruit helpt niet alleen om op te vrolijken, maar ook om het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen.
Enkele van de meest caloriearme vruchten omvatten ook appels, ze hebben slechts 45 calorieën; peren - 44 kcal; perziken - 47 kcal; abrikozen - 49 kcal. Deze voedingsmiddelen verbeteren het spijsverteringsstelsel. Peren, perziken en abrikozen kunnen als een natuurlijk laxeermiddel dienen en helpen bij het verwijderen van alle schadelijke stoffen uit het lichaam.
Ook de meest caloriearme vruchten worden beschouwd als ananas - 57 kcal; kers - 52 kcal en kiwi - 66 kcal. Deze laatste vertegenwoordiger is vooral goed om af te vallen, omdat het helpt om vetreserves te verbranden en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
