Afvallen op boekweit wordt een steeds populairdere manier om af te vallen, omdat er in deze puinhoop alles is wat nodig is voor het normale leven van het lichaam, maar het is caloriearm. Voor 7-14 dagen dieet, kunt u tot 10 kg gewicht verliezen zonder uw gezondheid te schaden.
Voordelen van boekweit in het geval van afvallen:
- deze kroep omvat vitamines , micro-elementen, licht verteerbare eiwitten, essentiële aminozuren, complexe koolhydraten, zetmeel en vezels;
- boekweit reinigt het lichaam van vervalproducten, vermindert het risico op het ontwikkelen van hypertensie, aambeien, diabetes, spataderen, bloedarmoede, enz.;
- versterkt de wanden van bloedvaten, voorkomt het optreden van hartaanvallen en beroertes;
- geeft een gevoel van verzadiging voor een lange tijd.
Hoe het te nemen?
Bereid deze gries op de gebruikelijke manier voor, vul hem met water in een verhouding van 1: 2 en plaats hem op een fornuis. Letterlijk in 10-15 minuten, als al het water verdampt, kun je pap eten. Wie echter het maximale uit zijn gebruik wil halen, is de moeite waard om te weten hoe boekweit te stelen voor gewichtsverlies en om het effect van het gewichtsverlies te vergroten. Droog de granen, groen en niet bruin, giet kokend water in de verhouding van 1: 2, verpak en laat voor de nacht. Neem gedurende de dag in elke hoeveelheid zonder toevoeging van zout, suiker, enz.
Kasha kan worden weggespoeld met water, maar het is het beste om te wedden op afvallen met boekweit en kefir. De gunstige eigenschappen van deze drank kunnen heel lang worden gezegd, maar het belangrijkste is dat het de spijsvertering verbetert en de darmen koloniseert met nuttige bacteriën. Degenen die geïnteresseerd zijn in het koken van boekweit voor gewichtsverlies, kunt u antwoorden dat het drankje kan worden gebruikt voor zowel drinken als toevoegen aan de pap.
Dieet in het dieet
Het is duidelijk dat het eten van 2 weken alleen boekweit, kefir en water erg moeilijk is, en dat het lichaam niet erg goed is, omdat dit graan suiker uit het lichaam verwijdert en het gebrek aan glucose tot hoofdpijn kan leiden. Het gebrek aan zout is beladen met duizeligheid en verminderde mentale activiteit. Daarom kan voedsel enigszins gevarieerd zijn, het eten van boekweit met groenten voor gewichtsverlies, gedroogd fruit en honing. U kunt ook ongezoet fruit in het dieet opnemen. Elk van deze producten kan afzonderlijk of samen met pap worden gegeten, maar honing kan het best worden toegevoegd aan het water dat 's morgens vroeg op een lege maag wordt gebruikt.
De laatste keer dat u uit de tafel stapt, is toegestaan 4 uur voor het slapen gaan, maar als er een gevoel van honger is, kunt u het in geen geval verdragen. Je moet een wortel, een appel of iets anders eten. Bovendien kan eenvoudig water worden vervangen door vers geperste sappen. Bijzonder voordeel in de strijd tegen extra kilo's zal grapefruit, sinaasappel, appel, wortel en rode biet vers brengen.
Om uit dit dieet te komen moet het geleidelijk gebeuren, een fractie 5-6 keer per dag eten en doorgaan met het consumeren van boekweitpap. Koken gestoomd, koken of bakken van mager vlees, vis
Door diversiteit in je leven te introduceren en geïnteresseerd te zijn in elke vorm van sport, kun je het resultaat jarenlang vasthouden en in vorm blijven tot in de oude jaren.