Om te leren skiën, kunt u verschillende opties gebruiken. U kunt verwijzen naar een instructeur die u zal helpen te leren hoe u correct kunt skieën, bepaalde elementen correct kunt uitvoeren, maar u moet er rekening mee houden dat u voor dergelijk plezier een rond bedrag moet betalen. Je kunt leren om zelfstandig te rijden, volgens de basisregels en aanbevelingen. Natuurlijk is deze optie complexer en tijdrovender.
Regels voor skiën
Ervaren skiërs zijn van mening dat niet iedereen kan skiën , omdat het een serieuze en zeer traumatische sport is. Het is belangrijk dat iemand op zijn minst enige fysieke training heeft. Een andere belangrijke vereiste is aangeboren coördinatie en een goede reactie.
Training in skiën moet beginnen met een warming-up. Hierdoor is het risico op blessures en spanningen aanzienlijk verminderd. Voer eenvoudige oefeningen uit om de spieren van de heup, de knieën , het heupgewricht, de schoudergordel en het thoracale gebied op te warmen.
De volgende belangrijke stap voordat je de techniek van skiën beheerst, is leren hoe je goed valt. Hierdoor worden bestaande ervaringen kwijtgescholden en wordt ernstige schade voorkomen. Wanneer het gevoel bestaat dat coördinatie verloren gaat, is het nodig om zich te concentreren, het lichaam te belasten en opzij te vallen, zodat de benen tot aan de helling reiken. Vanuit deze situatie is het gebruik van stokjes eenvoudig genoeg om op te staan.
De basis van skiën
Je moet eerst op de vlakte oefenen en dan pas naar de helling gaan.
Juiste rek . Voor skiën op de bergen is het nodig dat de schouders, knieën en voeten één rechte lijn vormen. Het is belangrijk dat een persoon zijn handen en onderarmen ziet.
Hefladder . Ski's moeten loodrecht op de hellingslijn staan en over de gehele lengte worden "geladen". Ga in kleine stapjes de helling op en met de nadruk op de onderste stok. De hand moet worden vastgehouden zodat de nadruk op de top ligt.
Afdaling door "yuzom" . De positie van het lichaam moet hetzelfde zijn als bij het heffen. Om de afdaling te beginnen, is het nodig om de sleuven enigszins te buigen en voorover te buigen zodat de ski's over de hele lengte de sneeuw raken. Gebruik stokken om het tempo te verhogen. Om het tempo te verlagen en te stoppen, wordt de helling van beide knieën naar de helling en het skiën van de ski's geholpen.
Stijlen van skiën
Carving . Voor deze ski heb je speciale ski's nodig, en wat de plaats betreft, zijn alleen geprepareerde pistes geschikt. Een skiër gebruikt de randen van de ski's om de bochten te maken.
Fan-Carving . Ontworpen stijl voor extreem schaatsen. Een skiër gebruikt geen stokken. Over het algemeen is de techniek vergelijkbaar met de vorige versie, maar om de bochten te maken, daalt de persoon praktisch naar één kant. Dergelijke ski's hebben een extra plaat.
Ski-Tru . Deze skitechniek is ontworpen voor rustig skiën. Gebruikt op hellingen zonder skiliften, omdat er speciale apparaten zijn om te skiën.
Ski Cross . Gebruik deze stijl voor snelle competities of om met verschillende bochten en schommels op de baan te rijden.
Freestyle . Dit type skiën is vrij recent ontstaan.
Freestyle Backcountry . Gebruik deze stijl voor rijden op rechte oppervlakken. Het is belangrijk om ski's met een brede taille te hebben.
Freeride . Gebruik dit soort kan alleen professionals, omdat de essentie is om verschillende plaatsen buiten de route te veroveren, bijvoorbeeld springen van rotsen, afdalingen van heuvels, enz.
Extreem . De meest gevaarlijke en meest veeleisende stijl. Voor schaatsen worden de moeilijkste plaatsen gekozen, bijvoorbeeld hellingen met bossen, enz.
De maagd . Schaatsen wordt uitgevoerd op diepe sneeuw. Het is belangrijk om brede, zachte ski's te hebben met een grote draaicirkel.