Door onze nek is er een massa zenuwuiteinden en bloedvaten, tussen de cervicale schijven is de afstand erg klein en de spiermassa van de nek is verwaarloosbaar. Als gevolg van een dergelijke anatomische structuur, evenals levensstijl (hypodynamie, zittend werk, overmatige nekbelasting, blootstelling aan kou), worden onze nek steeds meer het slachtoffer van osteochondrose.
Er zijn twee hoofdmethoden voor behandeling:
- oefentherapie;
- massage.
Deze massage is de meest effectieve behandeling voor cervicale osteochondrose. Dankzij massage worden spieren versterkt, zouten eruit gehaald, bloedcirculatie en lymfestroom aangepast, ligamenten uitgerekt. Laten we verschillende technieken van massage van een nek bij een osteochondrose overwegen.
- Puntmassage met cervicale osteochondrose wordt gedaan op de cervicale en kraagzone, door druk uit te oefenen op de acupunctuurpunten met de pads van de vingers. Bewegingen worden tegengehouden en met de klok mee, het indrukken van de stippen duurt maximaal drie minuten.
- Masseer voor honingmassage met cervicale osteochondrose het nekgedeelte op met zelfmassage, breng honing aan, druk het in met je hand en scheer de huid scherp af. Nadat alle honing is opgenomen, is het noodzakelijk om de plaats te bedekken met papier voor kompressen.
- Een grote vraag naar cervicale osteochondrose is ook een blikje massage. Hiervoor heeft u 1 pot en een wattenstaafje nodig. Warm de bank op met een set vuur, breng ongeveer 7e wervel aan en masseer eromheen met de klok mee. Het is noodzakelijk om 11-13 cirkels te maken. Voer vervolgens rechtlijnige bewegingen uit van de onderkant van de hoofdhuid tot de schouders.
Gewoonlijk wordt de massage uitgevoerd in rugligging of aan de tafel. Als u echter de pijn in uw nek wilt doven, en de massagetherapeut niet bij de hand is, kunt u de technieken van cervicale massage gemakkelijk met uw eigen handen beheersen met osteochondrose.
Begin met zelfmassage met slagen van de handpalmen op de nek en schouders, en beweeg dan met de vingerkussens naar cirkelvormige bewegingen.
Cervicale osteochondrose vereist niet alleen behandeling, maar ook preventie. Op momenten van speciale stress op uw bank zitten: aan een bureau, op een computer of op het werk, bent u niet alleen gered van osteochondrose, maar reguleert u ook de bloedcirculatie naar de hersenen, waardoor uw vermogen om te werken ook toeneemt.