Pompoen is een van de groenten die al lang worden verbouwd en worden gebruikt in voeding in Rusland. Pompoen wordt gebruikt, zowel in rauwe vorm, als in verschillende gerechten. Een van de meest voorkomende gerechten uit deze groente is pompoenpap.
Er zijn veel recepten voor pap en pompoen, maar de meest bekende is pompoenpap met gierst op melk. Pompoenpap , waarvan we het nut en de schade beschouwen, wordt traditioneel bereid in de vorm van een warme schotel. De combinatie van gierst, pompoen en melk is een nuttige set producten voor diegenen die willen afvallen en hun lichaam willen aanvullen met een massa nuttige ingrediënten. Pompoenpap met tarwemeel geeft een enorme hoeveelheid, omdat het een goede verzadiging, veel nuttige elementen en een zeer laag calorisch gehalte heeft.
Pompoen pap - goed en afvallen
We kunnen lang praten over de voordelen van pompoenpap, vat kort samen dat bij 23 kcal per 100 gram pompoen bevat:
- een breed spectrum van vitamines van groep B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamine A tot 250 mcg;
- vitamine C tot 8 mg;
- vitamine PP ongeveer 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- een groot aantal micro-elementen - magnesium, mangaan, zink, fluor, ijzer, enz.
Het voedings- en therapeutische voordeel van pompoen is de absolute afwezigheid van vetten en een hoog gehalte aan vitamines en mineralen. Dit feit maakt pompoenpap tot een onmisbaar gerecht voor gewichtsverlies, evenals ziekten van het hart, de lever en het endocriene systeem.
Millet heeft ook voeding
Dieet op pap is een geweldige manier om honger te stillen, om van de smaak te genieten, om het lichaam te verrijken met nuttige elementen en om je gewicht te verminderen.
Pompoenpap - contra-indicaties
Pompoengerechten moeten voorzichtig en in beperkte hoeveelheden worden genomen bij mensen met een lage zuurgraad, diabetes , pancreasaandoeningen en een individuele allergische reactie op deze groente.