Het is geen geheim dat er elk jaar in onze beschaafde samenleving steeds zwaardere mensen zijn. Uiteraard komen ook effectieve diëten en trainingen steeds vaker voor, omdat vooruitgang niet stilstaat. Het lijkt ongelooflijk, maar ingenieuze experts hebben bedacht hoe het mogelijk is om intensief gewicht te verliezen met behulp van de meest gewone lucht!
Hoe werken ademhalingsoefeningen?
Een nieuwe methode van "lucht" gewichtsverlies wordt oxysase genoemd , oefeningen hiervoor kunnen nu zonder problemen worden gevonden. Dit geweldige systeem is opgericht door Gil Ronson, deze dame en beweert nu dat het realistisch is om gewicht te verwijderen zonder harde voeding en brutale training, gewoon door de adem te gebruiken! Het blijkt dat onze longen meer kunnen, we ademen, maar gebruiken hun bronnen niet ten volle, ademen te weinig lucht. Hoe meer lucht we goed inademen, hoe sneller onze vetcellen worden verbrand en hoe sneller de slanke taille zal zijn.
Hier, over dergelijke principes, wordt de hele wondermethode van oxysize geconstrueerd. Oefeningen voor de buik, taille en andere delen van het lichaam zijn zo ontworpen dat verschillende spieren werken.
Die mensen die al geweldige resultaten van gewichtsverlies hebben bereikt met behulp van dit systeem, merken veel van de voordelen en voordelen op:
- training is statische ademhalingsoefeningen, ze kunnen overal worden gedaan, je hebt geen geld nodig, coaches, sportuniformen;
- een training "steelt" slechts vijftien minuten, zodat zelfs de drukste mensen zichzelf kunnen trainen;
- ongeacht het gewicht van een persoon, zijn leeftijd, gezondheid, sociale status, beschikbare zweren - iedereen kan het;
- je kunt onmiddellijk en vet verwijderen, en cellulitis haatten, calorieën verbrandden erg snel;
- het uiterlijk van een persoon is verbeterd, zijn huid wordt fris, wordt strakker;
- de bloedsomloop verbetert, spieren worden sterker.
Oxisize - een reeks oefeningen
Dus, daarna geven we je de basisoefeningen van de techniek van oxysize. Als u vijftien minuten per dag traint, kunt u na een maand de eerste resultaten zien. De ademhalingstechniek moet worden geperfectioneerd.
De actie is eenvoudig: ga op de grond staan, span de priesters en de pers, haal diep in de neus, duw op het bekken en blaas de buik op. Tegelijkertijd moet je je lippen strekken. Diep inhalerend, moet je nog drie keer flink inademen, onmiddellijk optrekken. Dan, scherp, door de mond om uit te ademen, zijn de spieren nog steeds samengedrukt. De lippen zijn tegelijkertijd gesloten. Om de longen volledig te legen, moet je nog driemaal extra scherp uitademen. De buik trekt meer en intensiever terug bij uitademing.
Oxisayz oefeningen (voor de taille, buik, dijen) zullen bestaan uit alleen spierspanning (extreem sterk) en vier ademhalingsoefeningen. Ze moeten als één ding worden gedaan - inademen, dan drie dovdocha, uitademing, onmiddellijk drie eerder. Ze zijn als een enkele herhaling, waarna je kunt ontspannen.
- De hoofdpositie is een rek met poten die op schouderbreedte uit elkaar staan. De ene hand moet recht omhoog worden getild en uitgerekt met al zijn kracht, terwijl je eenmaal een respiratoire herhaling doet. Dan moet je je hand laten zakken en hetzelfde herhalen met de andere hand.
- De tweede oefening - het is noodzakelijk om de benen breder te zetten, de handen vast te zetten achter de rug in het slot, het is sterk om te strekken. Vervolgens moet u vier ademhalingscycli doen en uw handen laten zakken.
- Train de derde en help de heupen en de taille - stevig tegen de muur gedrukt te worden met je rug, benen om centimeters naar voren te duwen naar zes of zeven, en handen om voor hem te sluiten, preciezer, voor de borst. Doe een ademhalingsherhaling eenmaal.
- Om voor een stabiele stoel te staan, leg het met je voeten. Terwijl je aan de achterkant kleeft, buig je de benen iets in de knieën, span je de billen, doe je een ademhalingsherhaling.
- Vasthouden aan de stoel, til het been op, trek aan de sokken. Pop, stam, herhaal, herhaal met het andere been.
Deze eenvoudige maar uiterst effectieve oefeningen zullen echt helpen om slanker te worden, je moet er gewoon elke dag aan werken, goed ademen en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.