In een persoon is het onmogelijk om de ziel van het lichaam te scheiden. De toestanden van deze twee componenten zijn onderling verbonden. Geen wonder dat er een gezegde is: "In een gezond lichaam - een gezonde geest." Waarschijnlijk, precies gebaseerd op deze verklaring, en werd lichaamsgerichte psychotherapie aangeboden.
Wilhelm Reich was de eerste die de weg vrijmaakte voor lichamelijke psychotherapie. Na talrijke studies slaagde hij erin de relatie tussen persoonlijkheidskenmerken en lichamelijke kenmerken van een persoon te identificeren. Dominante karaktereigenschappen worden uitgedrukt in onze bewegingen, gang en gezichtsuitdrukkingen. De stress die we ervaren kan worden vrijgegeven door bepaalde delen van het lichaam te beïnvloeden. Zo kun je verschillende soorten mentale stoornissen van de hand doen en voorkomen. Dit was zijn belangrijkste idee over deze methode.
Later bestudeerden zijn volgelingen dit concept in meer detail. Ze definieerden hun essentie, formuleerden de belangrijkste methoden en technieken van Reichs lichaamgerichte psychotherapie.
Methoden van lichamelijk gerichte psychotherapie
Deze therapeutische praktijk stelt je in staat om te werken met het probleem van neurosen en andere psychische stoornissen van een persoon door middel van lichamelijke contactprocedures.
Wat is er zo verschrikkelijk aan klemmen en spanning in ons lichaam? Het is een feit dat de inwendige spierspanningen na een bepaalde tijd chronisch worden als ze geen ontlasting hebben ontvangen. Dit wordt een soort "schaal". Dit blok staat ons niet toe onze onderdrukte gevoelens of emoties te realiseren. Zo wordt een beschermende reactie geactiveerd. Als gevolg hiervan verliest het menselijk lichaam zijn vroegere zachtheid en flexibiliteit. Interne energie wordt moeilijker om normaal door het lichaam te gaan. Om zo'n "verdediging" te ondersteunen, spenderen we veel moeite.
Het resultaat van dit alles is een gebrek aan energie voor een normaal actief leven. Een persoon ervaart fysieke en psychologische problemen. Het meest onaangename is dat het vermogen van het lichaam en het geheel van ons lichaam om zichzelf te herstellen geblokkeerd is.
Oefeningen die lichaamsgerichte psychotherapie aanbieden, kunnen en moeten alleen worden gedaan.
- Ontspanning. Ga rechtop staan en concentreer je aandacht op je rechterhand. Zeef het tot het uiterste. Na een paar seconden, ontspan je je hand, verlicht je de spanning. Doe deze oefening met je linkerhand. Voer vervolgens vergelijkbaar werk uit met de benen (afwisselend), de taille en nek.
- Voltageoverdracht. Span je rechterarm. Vervolgens, geleidelijk aan te ontspannen, alsof deze spanning van de rechterhand naar links rollen. Ontspan geleidelijk de laatste, vertaal de spanning naar het linkerbeen en vervolgens naar de rechter. Werk af met de taille en nek.
- We strekken en breken. Oefening is om maximaal naar boven uit te rekken en vervolgens de spanning te verlichten alsof je breekt. Eerst breken de borstels en hangen ze. Toen de arm in de elleboog, toen de schouders vielen, hing het hoofd. Nu "breek" je in de taille, knieën buigen. Het gevolg was dat je in volledige ontspanning op de vloer lag. Luister naar jezelf. Laat alle spanning los die je nog steeds ergens voelt.
Leer deze eenvoudige oefeningen uit te voeren en je zult een verbetering in je conditie opmerken.
Bodynamics is een van de methoden voor lichaamstherapie. Hij wordt beschouwd als een soort verband tussen de psychomotorische ontwikkeling van een persoon en de structuren van zijn karakter. Kennis van de spieranatomie is ook belangrijk. In dit geval wordt de dynamiek van de ontwikkeling van het menselijk lichaam bestudeerd. Naarmate hij ouder wordt, past hij zich aan de wereld aan. En in verschillende levenssituaties reageert zijn lichaam anders: sommige spieren spannen zich in, terwijl anderen juist in een bepaald geval ontspannen en zelfs verzwakken. Hier is de spanning-relaxatiebalans erg belangrijk.
Wees betrokken bij het lichaam en wees gezond.