Er zijn veel diëten die gebaseerd zijn op het gebruik van calorierijk voedsel, maar slechts in een beperkte hoeveelheid. Deze omvatten kokosnoot, waarvan het voordeel en de schade het onderwerp van controverse en talrijke studies blijven. De energiewaarde van het product is 364 kcal per 100 g.
Voordeel of nadeel van kokosnoot voor het verliezen van gewicht
Ondanks het hoge caloriegehalte is het toegestaan om het product in kleine hoeveelheden in uw dieet te brengen tijdens het dieet.
- Het verlies van extra kilo's is te wijten aan de aanwezigheid van vettige oliën die bijdragen aan vetverbranding.
- Het gebruik van kokosnoot voor gewichtsverlies ligt ook in de rigide structuur van de pulp, die vezel is. Tijdens het kauwen in de mondholte komt een grote hoeveelheid speeksel vrij, wat leidt tot de primaire vertering van suikers. Gedurende deze tijd komt er veel maagsap vrij, waardoor de tijd van vertering van voedsel wordt verkort. Bovendien draagt vezel bij aan de reiniging van de darm van slakken en andere vervalproducten, en vult het de maag en vermindert het een langdurig hongergevoel.
- Door de aanwezigheid van een groot aantal B-vitaminen en ascorbinezuur verbetert het metabolisme en wordt de immuniteit versterkt.
- De samenstelling van kokosolie omvat een grote hoeveelheid laurinezuur - een sterke antioxidant, die helpt om overtollig gewicht te bestrijden.
Velen willen niet lijden aan de noot en geven de voorkeur aan gedroogde kokosnoot, waarvan de voordelen en schade onveranderd blijven, maar alleen het calorische gehalte van een dergelijk product neemt bijna het dubbele toe.
Wat kokosmelk betreft, verhoogt het de stofwisseling en verbetert het de spijsvertering in het algemeen. Inbegrepen in de samenstelling van de drank is een groot aantal vitaminen en mineralen, die een positief effect hebben op de activiteit van het hele organisme.
Kokosnoot kan niet alleen voordelen opleveren, maar ook schade toebrengen aan het lichaam, maar dit is alleen mogelijk als het wordt geconsumeerd in grote hoeveelheden, en ook in de aanwezigheid van individuele intolerantie.
Kokosdieet
Deze methode van gewichtsverlies wordt berekend voor 4 dagen. Gedurende deze tijd, afhankelijk van uw aanvankelijke gewicht, kunt u verliezen van 3 tot 6 kg. Het menu is vrij eenvoudig.
Eerste dag:
- ontbijt: 2 el. een lepel gekookte bruine rijst en na 10 minuten. polkokosa;
- lunch: 100 g magere kwark en groene thee;
- diner: de helft van de rijst en na 10 minuten. van de halflaag.
De tweede dag:
- ontbijt: 2 el. eetlepels gekookte bruine rijst, na 10 minuten. polokokosa en thee;
- lunch: 150 g magere kwark;
- diner: 2 el. rijstlepels, na 10 minuten. polokokosa en thee.
De derde dag:
- ontbijt: 3 el. een lepel gekookte bruine rijst en na 10 minuten. polkokosa;
- lunch: 2 kopjes groene thee;
- diner: 2 el. rijstlepels, na 10 minuten. polokokosa en 40 gram magere kwark.
Vierde dag:
- ontbijt: 2 el. een lepel gekookte bruine rijst en na 10 minuten. polkokosa;
- lunch: halve kokosnoot;
- Diner: 100 g magere kwark.