Wat is er mooier dan mooie vrouwenpennen? Alleen mooie sierlijke vrouwelijke handvatten. Maar wat moeten de eigenaars van massieve handen doen? Hoe vet te verwijderen van hen? Ik stel voor om vandaag over dit onderwerp te praten.
De hele complexiteit van de procedure om vet van de handen te verwijderen, is een dunne lijn tussen het verwijderen van overtollige vetophopingen en verharding, zoals een sterke man, biceps. Mannen in deze situatie zijn veel gemakkelijker. Ze kunnen in één klap twee vliegen in één klap doden: en vet van hun handen verwijderen en ze oppompen. Voor vrouwen is deze optie niet geschikt. Dus wat moet ik doen? We bieden een reeks activiteiten die u zullen helpen om uw probleem op te lossen.
Hoe snel kan ik vet uit mijn handen verwijderen?
Stap 1. Dieet. Herzie in het begin je dieet. Als het een groot aantal vette en schadelijke voedingsmiddelen bevat, moet je ze opgeven. Je moet ook onthouden dat fastfood, als geen ander, bijdraagt aan de afzetting van vetten in het lichaam. Beperk het gebruik van zoute voedingsmiddelen, vanaf nu moet al uw voedsel onder-gezouten zijn. Zout vertraagt water in het lichaam en water tot overtollig vet voegt ook wallen toe aan handen, voeten en gezicht. Dan zou u uw dieet moeten heroverwegen. Dit betekent dat als je drie keer per dag, maar stevig hebt gegeten, je nu vijf tot zes keer per dag moet eten en de porties in grootte moet verkleinen.
Stap 2. Zwemmen. Log in bij het zwembad. Als u zich wilt ontdoen van vet op uw handen, dan is het zwembad uw beste helper. Dankzij de verschillende zwemstijlen, heb je de mogelijkheid om vet te drijven van precies dat deel van de hand dat je ongemak bezorgt. Bovendien leidt zwemmen, zelfs in grote aantallen, niet tot een toename van de spiermassa. Heb je ooit een zwemmer met biceps gezien? Nee, dat deden ze niet. Is dat met grote schouders, maar daar gaat het nu niet om. Naast het wegwerken van overtollig vet, niet alleen op de handen, maar ook op de benen, rug en vele andere delen van het lichaam, heeft zwemmen versterkende en verhardende eigenschappen.
Stap 3. Aerobics. Let op, geen sportschool met krachttrainingsapparatuur, namelijk aerobics. Betere dans. Het complex van oefeningen daar is ontworpen voor alle spiergroepen en vetverbranding zal gelijkmatig door het hele lichaam plaatsvinden. Naast een goede fysieke vorm, helpt dansaerobics om de stemming en het gevoel van eigenwaarde te verhogen.
Stap 4. Doe eenvoudige oefeningen om het vet in je handen te verwijderen.
Oefening 1
Pak elke hand op de halters, wordt gelijk. Bij inademing, steek je handen omhoog door de zijkanten naar boven, terwijl je tot je tenen opstaat, strek je uit. Bij het uitademen laat je ook langzaam je armen zakken en volledig op de voet komen. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 2
Word je terug naar de muur, je handen worden neergelaten, handpalmen tegen de muur. Duw je handen tegen de muur en ontspan je spieren. Herhaal 8-10 keer.
Oefening 3
Neem de expander en knijp in en kneed het met een borstel gedurende 2-4 minuten. Herhaal vervolgens met de andere borstel. Als je in het begin slecht wordt, kun je het penseel zachtjes in en uitknijpen, maar met moeite.
Stap 5. Cosmetische procedures. Je kunt ze zowel thuis als in de salon uitvoeren. Dergelijke procedures kunnen massage, inwikkeling, vetverbrandende maskers omvatten. Je kunt deze evenementen in één dag uitgeven, je kunt elkaar afwisselen.
We hopen dat ons advies over het verwijderen van vet uit uw handen u zal helpen om van uw probleem af te komen. Ten slotte zullen we een kleine verfijning aanbrengen. Alle bovenstaande activiteiten moeten in een complex worden uitgevoerd in plaats van selectief. En vergeet ook niet dat in dit bedrijf het hoofdsysteem en de continuïteit. We hopen dat een goed resultaat niet lang zal duren.