Tijdens het samenstellen van een dieet, is het aan te raden om op erwten te letten, omdat het nuttig is om af te vallen. Deze bonenplant is een waardevolle bron van plantaardige eiwitten, evenals vitaminen en koolhydraten. Ondanks de hoge calorische waarde adviseren voedingsdeskundigen om erwten in hun dieet op te nemen tijdens de periode van gewichtsverlies en we zullen vertellen waarom.
Wat is het gebruik van erwten?
Deze peulvruchten hebben een aantal voordelen die u in staat stellen om van het overtollige gewicht af te komen:
- De samenstelling bevat een groot aantal voedingsvezels, die de darmen vullen en helpen om de honger voor een lange tijd kwijt te raken. Bovendien helpen ze om slakken en andere afbraakproducten te reinigen.
- Verbetert het werk van de lever, nieren en bloedvaten. Erwten worden aanbevolen voor gebruik als een profylaxe van obesitas.
- Het gebruik van erwten is ook dat het het proces van spijsvertering normaliseert, waardoor je andere voedingsmiddelen snel kunt verteren en assimileren.
- Jonge erwten helpen bij het omgaan met oedeem, omdat het teveel vocht afgeeft.
- Het voordeel van erwtenzoetvariëteiten is dat het het lichaam van de nodige energie voorziet, wat helpt om met fysieke stress om te gaan.
Hoe te gebruiken?
Om het voordeel van erwten te voelen voor gewichtsverlies, moet u zich aan verschillende regels houden:
- Als u een dieet volgt, moet een van de hoofdmaaltijden worden vervangen door een caloriearm gerecht van erwten, bijvoorbeeld soep, salade en garnering.
- Als u erwten in uw dieet hebt opgenomen, moet u veel vocht drinken, bijvoorbeeld thee, sap, stilstaand water, enz.
- Van het dieet moet je vlees uitsluiten, omdat je het eiwit uit de erwten haalt.
- Erwten zijn evenwichtig, dus het lichaam zal geen voedingsstoffen tekort komen.