Deze producten genieten van de liefde van veel mensen, flessen met een dikke drank van zure melk, waarin vaak stukjes fruit of bessen worden toegevoegd, het is handig om mee te nemen naar het werk of een wandeling, yoghurt is lekker en verliest snel de honger. Maar, als u echt om uw gezondheid geeft, lees dan eerst wat de voor- en nadelen zijn van het drinken van yoghurt voordat u ze gebruikt, want een van de belangrijkste factoren die uw welzijn beïnvloeden, is een zinvolle benadering van uw voeding.
Hoe nuttig zijn het drinken van yoghurt?
Specialisten worden vaak gevraagd of ze dergelijke yoghurts als nuttig voor het lichaam beschouwen. Bij het bespreken van dit onderwerp zijn artsen van mening dat ze het lichaam geen schade kunnen toebrengen, maar het zal weinig zinvol zijn om ze te gebruiken als je die yoghurt gebruikt die in de schappen van onze supermarkten stond. Deze mening wordt eenvoudig uitgelegd.
- Ten eerste bevat de drank verschillende bacteriën die bijdragen aan de normalisatie van de spijsvertering, en dit is zeker goed.
- Ten tweede heeft het product bewaarmiddelen en sommige ervan ontkrachten alle voordelen ervan.
Is het mogelijk om yoghurt te drinken bij het afvallen?
Een andere vraag die diëtisten vaak stellen, is of het mogelijk is om yoghurt te drinken op een drink- of ander dieet en of een dergelijk dieet helpt om kilo's snel te verliezen. Artsen adviseren om af te zien van het gebruik van soortgelijke producten, en zij verklaren dit door het feit dat de drank te veel suiker bevat, en dit draagt niet bij tot gewichtsverlies. Als u echt een zure melkdrank in uw dieet wilt opnemen, is het volgens voedingsdeskundigen redelijker om kefir te kopen.
Maar sommige mensen hebben een andere mening, bijvoorbeeld dat ze geloven dat yoghurt drinken ideaal is om af te vallen, omdat het relatief lage caloriegehalte van dit product helpt om snel gewicht te verminderen.
Dieet op yoghurt
Er is inderdaad een speciaal dieet voor het drinken van yoghurt, en zijn essentie ligt in het feit dat iemand binnen 2-5 dagen alleen deze gefermenteerde melkproducten gebruikt in een hoeveelheid van maximaal 1,5 liter per dag. Degenen die hebben geprobeerd om dit voedingsplan te gebruiken, beweren dat kilo's bijna voor de ogen worden weggewerkt, maar artsen zeggen dat het effect tijdelijk is en dat het hele gewicht binnen 2-3 weken na het einde van de kuur terugkomt, dus het observeren van een dergelijk dieet is gewoon zinloos, veel meer het is verstandig om een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging te kiezen.