Het belangrijkste resultaat is dat vrouwen die diëten gebruiken, extra kilo's kwijt willen, maar hun gezondheid niet schaden. Om dit probleem op te lossen, is het noodzakelijk om te beslissen welk dieet het beste is. Na het analyseren van de informatie en het lezen van een groot aantal beoordelingen, werd geconcludeerd dat het beste dieet Engels is.
Hoe is het ontstaan?
Na veel onderzoek en experimenten presenteerden de Britse diëtisten het beste dieet ter wereld, waarbij rekening werd gehouden met alle tekortkomingen en fouten van eerdere experimenten. De theorie vond snel zijn bevestiging in de praktijk en het dieet werd populair over de hele wereld. Veel artsen raden aan om een dergelijk dieet te gebruiken om na een ziekte te herstellen. Het belangrijkste voordeel van dit dieet is gewichtsverlies zonder schade aan de gezondheid.
Belangrijkste principes
- De basis van het dieet - de afwisseling van voedsel, dat eiwitten en plantaardige vezels bevat. Dagen veranderen van type 2 tot en met 2.
- Dit dieet is caloriearm.
- Je moet meer dan 5 keer per dag eten.
- Vezel versnelt het werk van de maag.
- Afwezigheid van vetten wordt gecompenseerd door je eigen reserves.
- Gebruik geen suiker, vervang het door honing of suikervervanger.
- Je moet alleen eten in de toegewezen tijd en geen snacks.
- Dit dieet duurt 20 dagen, waarvoor je tot 8 kg overtollig gewicht kunt verliezen.
Voorbeeldmenu voor het beste dieet voor gewichtsverlies
Elke dag moet er voedsel worden ingenomen op hetzelfde moment, als wakker worden om 13-00, 16-00 en 19-00. Daarom wordt het hele menu beschreven door het principe, de eerste, tweede, derde en vierde maaltijd.
1 en 2 dagen worden beschouwd als lossen en het dieet is gebaseerd op melk of kefir. In de eerste en derde maaltijd mag je 1 glas melk drinken en een stukje brood eten, beter dan zwart, en bij de tweede en vierde receptie kun je alleen zuivelproducten maken.
3 en 4 dagen zijn eiwit, het menu berekend voor deze dagen is als volgt.
De eerste maaltijd is koffie, waarin je melk kunt zetten, maar suiker uitsluit en ook 1 theelepel boter en honing knijpt.
De tweede maaltijd is 1 kop bouillon van vlees of vis, evenals een plak gram 200 gekookt vlees of vis, bijgerechten voor deze dag - groene erwten, groene bonen of 150 gram groentesalade, plus 2 sneetjes brood. Je kunt een van de volgende drankjes drinken: droge wijn, thee, afkooksel van kruiden, frisdrank zonder suiker.
De derde methode is 1 glas melk of een kopje thee met 1 theelepel honing.
Vierde maaltijd - u kunt een keuze maken uit de volgende voedingsmiddelen: 2 kippeneieren; 50 g kaas, vlees, vis; 1 kop kefir; 1 stuk brood.
5 en 6 dagen zijn plantaardig of koolhydraat.
De eerste maaltijd is 2 sinaasappels of een appel.
De tweede maaltijd - bereid 1 kom groentesoep, die geen aardappelen mag bevatten, evenals een salade van groenten, bijvoorbeeld vinaigrette, plus 1 sneetje brood. Het dessert bestaat uit hun fruitsalade of mousse.
De derde maaltijd is fruit , maar geen bananen.
De vierde maaltijd is een plantaardige salade, 1 theelepel honing en 1 kopje thee.
Vervolgens moet u terugkeren naar de eerste dag en de hele cyclus herhalen. Als het moeilijk voor je is om op losdagen te zitten, kun je ze weglaten, maar het resultaat zal niet zo effectief zijn.
Beste dieet voor de week
Deze omvatten groenten- en fruitvariëteiten, evenals boekweit. Deze diëten worden gebruikt door een groot aantal vrouwen en ze zijn erg blij, als ze krijgen, ontdoen van extra kilo's. Om het resultaat van een dieet op te lossen, moet je je dieet in de toekomst veranderen, en natuurlijk heeft niemand sport geannuleerd, want een goed resultaat kan alleen worden behaald door deze 2 regels te combineren.