Vrouwen besteden veel tijd aan het zoeken naar verschillende manieren om slank en mooi te worden en het liefst in de kortst mogelijke tijd. Wat is niet bedacht - verschillende diëten, wondersystemen voor training en speciale voeding, anti-cellulitis vibro-stimulators, vetverbrandende riemen en shorts, "magische" crème en talloze dure cosmetische procedures. Maar het meest trieste is dat het grootste deel van het bovenstaande niet het gewenste effect geeft, of dat het effect niet lang duurt. In dit artikel proberen we u verschillende effectieve manieren te presenteren om gewicht te verliezen (en nog belangrijker, om het resultaat te consolideren), die worden geverifieerd door echte praktische ervaring.
Hoe snel om slank te worden?
Er zijn tijden bijvoorbeeld voordat u vertrekt of voor een belangrijke gebeurtenis, wanneer u snel een paar extra kilo's moet gooien. In dergelijke gevallen, zonder enige beperkingen in voedsel en lichaamsbeweging, kan het nog steeds.
Er zijn verschillende manieren om in een week slank te worden. In een van deze is het belangrijkste element water (en in het algemeen in elk geval, als je een goede huid, haar en figuur wilt hebben). Het is noodzakelijk om 2-2,5 liter per dag te drinken. Het effect duurt niet lang om te wachten. Daarnaast kun je jezelf een Sassi-water maken om af te vallen . Het wordt vaak geassocieerd met allerlei soorten diëten, maar heeft over het algemeen een kalmerend effect op het maag-darmkanaal, versnelt het metabolisme, verwijdert toxines en overtollig vocht uit het lichaam. En ook, wat erg belangrijk is bij "noodafslanking", helpt om bij te houden welk resultaat u in de huidige dag hebt bereikt. Het recept voor deze drank is:
- Rasp de gember (ongeveer 1 theelepel).
- Snijd dunne plakjes 1 citroen.
- Schil en snijd dun in cirkels. 1 komkommer.
- Dit alles wordt in een kan gedaan en met 2 liter water gegoten.
- We voegen mint naar smaak toe (ongeveer gram 30-50).
- Meng grondig en plaats 's nachts in een kruik.
En dan moet je de volgende dag de resulterende drank drinken. En dus voor 4 dagen. Voor een maximaal effect voegen we fysieke oefeningen toe (minstens 15-20 minuten per dag, je kunt zelf een kleine oefening starten, en ten minste 20 sit-ups en een paar oefeningen voor de pers voordat je naar bed gaat). Door deze eenvoudige voorschriften uit te voeren, zult u verrast zijn hoe gemakkelijk en snel u kunt bouwen!
Hoe slank te worden in een maand?
Snel gewichtsverlies is natuurlijk uitstekend voor zijn vergankelijkheid, maar heeft zijn consequenties. Om door dergelijke periodieke "uitdrukkingen" te worden meegevoerd is niet nodig, omdat het stress voor het lichaam is en de huidaandoening nadelig beïnvloedt (vooral met de leeftijd). Degenen die meer dan eens snel kilo's hebben gedumpt, hebben vast wel gemerkt hoe gemakkelijk het is om "te breken" en hoe snel de kilo's terugkeren, ook in grote hoeveelheden! Dit komt door het feit dat na dergelijke shakes het lichaam zichzelf programmeert om meer vet op te slaan, in het geval van vergelijkbare "hongerstakingen" en intense ladingen. Daarom wordt aanbevolen om geleidelijk aan af te vallen. U kunt beginnen door de periode in te stellen op één maand. Ik wil je niet beperken tot één systeem, maar de bodyfitness is bewezen "en het is perfect voor effectief en geleidelijk gewichtsverlies. Het thema van hoe te bouwen, bijvoorbeeld, gedurende 30 dagen, in de jaren 90, Greer Childers, oorspronkelijk een gewone vrouw, vrouw, moeder en huisvrouw, werd bestudeerd, en later - de maker van het beroemde bodyflex- systeem, waarvan de essentie juiste ademhaling en acceptatie is bij dit stelt zeker. U kunt ook veilig haar boek "Prachtige figuur voor 15 minuten per dag" aanbevelen. Heel inspirerend, creëert een positieve houding en geeft vertrouwen in jezelf en dat je het gewenste resultaat kunt bereiken. De methode, getest door duizenden mensen, bovendien in ons informatietijdperk - om een video-opname van haar lessen op het net te vinden, zal niet moeilijk zijn! Idealiter voegt u hieraan een correct en uitgebalanceerd dieet toe, vermindert u de hoeveelheid koolhydraatinname en voegt u meer eiwitrijk voedsel toe. En, wat voor veel vrouwen een struikelblok is, eet 's nachts niet! Het is raadzaam om ontbijt en lunch dicht te eten, en voor het avondeten om zich te beperken tot eekhoorns (gekookte of gestoomde kip, of mager vlees, vis,
Hoe slank te worden zonder dieet?
Voor liefhebbers en kenners van heerlijk eten, deze kleine opmerking over hoe je slank kunt worden zonder diëten. Ja, het is heel goed mogelijk! Gewoon, in dit geval, moet u regelmatig sporten (of het bovengenoemde bodyflex-systeem), drinkt u veel water per dag en bezoekt (of doet u zelf) anti-cellulitismassages en -wikkelingen. En als je jezelf niet tot iets beperkt, volg dan op zijn minst het regime van de dag - om elke dag op hetzelfde tijdstip je eigen maaltijden te bereiden, voldoende te slapen en minder nerveus te zijn. Tenslotte worden kilogrammen vaak getypt ten koste van stress! Zo ben je altijd in uitstekende en goede conditie.