Onze gezondheid hangt af van wat voor soort voedsel we eten. Met dit feit is het eenvoudig nutteloos om te betogen. Kwalitatief (en geschikt!) Voedsel kan ons mooier, gezonder, slimmer, ondermaats tot het tegenovergestelde effect maken. Het is weliswaar belangrijk om te weten dat gezonde voedingsproducten voor vrouwen en mannen iets verschillen (en laten we feministen vergeven), alleen voor verschillende geslachten, we moeten ons concentreren op verschillende stoffen.
Voor vrouwen
Producten voor de gezondheid van vrouwen moeten bovenal zorgen voor de normale loop van de zwangerschap, dat wil zeggen een gunstige bron zijn voor de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtshormonen.
Voor het voortplantingssysteem:
- rode vis - bevat omega-3 -vetzuren, beschermt tegen kanker, de ziekte van Alzheimer, depressie, miskramen en ook tegen hart- en vaatziekten;
- broccoli - bestrijdt het teveel aan oestrogeen en voorkomt borstkanker.
Voor schoonheid:
- Griekse yoghurt - product nummer 1 voor gezondheid en schoonheid, verhoogt de immuniteit en werkt profylactisch met het prikkelbare darm syndroom;
- rode bonen - rijk aan antioxidanten, eiwitten en vezels, helpt bij het verbranden van vetten;
- Avocado - verlaagt het cholesterolgehalte en helpt vet in de buik te verwijderen.
Voor mannen
Producten voor de gezondheid van mannen moeten voldoen aan één hoofdcriterium: het testosterongehalte verhogen. Om de ontwikkeling van dit hormoon, vetarm vlees, eieren en bijenteeltproducten te bevorderen. Het is ook nuttig voor mannen om een glas "wodka, wijn en cognac" te missen, maar met mate, anders wordt het testosteron-effect omgekeerd.
Er zijn verschillende componenten van een gezond mannelijk dieet:
- zink - verbetert de kwaliteit van sperma, aangetroffen in tarwezemelen, zeevruchten, runderlever;
- fosfor - verhoogt de potentie, aangetroffen in vis, volle melk, rundvlees;
- vitamine E - beschermt tegen prostaatkanker, wordt aangetroffen in plantaardige oliën en groene groenten.