Deze vruchten zijn geliefd bij veel mensen, ze zijn toegankelijk, lekker en ze kunnen een uitstekend alternatief voor het dessert zijn, maar weinig mensen denken welke impact ze hebben op de lichaamssystemen en fysiologische processen, of er nu vitaminen en mineralen nodig zijn voor een persoon.
Wat zijn de voordelen van bananen?
Artsen adviseren om deze vruchten in uw dieet op te nemen, vooral deze aanbeveling wordt aanbevolen voor degenen die zich bezighouden met geestelijk werk. Bananen bevatten veel suiker, wat helpt de hersenactiviteit te handhaven. Bovendien worden ze gemakkelijk verteerd, snel verteerd en normaliseren ze de spijsvertering. Tegelijkertijd is de voedingswaarde van een banaan slechts 96 kcal per 100 g, dus degenen die bang zijn om beter te worden, zullen geen kwaad doen.
Welke vitamines zitten er in een banaan?
Zelfs in één vrucht zitten veel nuttige stoffen. Vitaminen in een banaan helpen om de huid turgor te vergroten, botweefsel te versterken, de geleidbaarheid van zenuwvezels te verbeteren. Er zitten ascorbinezuur in, wat helpt om de efficiëntie van het immuunsysteem te verbeteren, verkoudheden en ARD te verwijderen, evenals vitamine A, E, K, groep B. Al deze stoffen zijn nodig voor het lichaam, met hun gebrek aan arbeidsvermogen vermindert, achteruitgang van het gezichtsvermogen, nagels en haar levenloos .
Wat is nuttig voor een banaan voor het lichaam?
Vruchten hebben een paar contra-indicaties, artsen adviseren hen praktisch voor alle mensen te eten. Nuttige eigenschappen van een banaan zijn zo groot dat het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor kinderen, van wie het lichaam vitaminen en mineralen nodig heeft voor de normale ontwikkeling van alle organen en systemen. Volwassenen worden geadviseerd om ze te eten in de periode van verkoudheid en griep, zodat u de waarschijnlijkheid van infectie kunt verminderen en snel kunt herstellen, als het al is gebeurd.
Bananen - goed en slecht voor het lichaam:
- Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen, ze kunnen worden opgenomen in het dieet voor mensen die lijden aan gastro-intestinale aandoeningen.
- Ze hebben een positief effect op het centrale zenuwstelsel, helpen bij het wegwerken van slapeloosheid, verhogen de hersenefficiëntie.
- Verbeter de darmmotiliteit.
- Magnesium, dat deel uitmaakt van de banaan, helpt om chronische vermoeidheid kwijt te raken.
- IJzer bevat, verhoogt hemoglobine, elimineert de kans op bloedarmoede.
- Schade aan het lichaam kan veroorzaken, als je rotte bananen eet.
- Het is niet nodig om fruit te consumeren bij diabetes mellitus.
Wat zijn de voordelen van bananen voor vrouwen?
Meisjes die om de figuur geven, het is de moeite waard om in het menu deze zuidelijke vruchten op te nemen. De voordelen van bananen voor het lichaam van de vrouw zijn:
- De verzadiging van het lichaam met magnesium, kalium en ijzer, mineralen, die vaak niet genoeg zijn voor de eerlijke seks.
- Verbeter de spijsvertering en metabolische processen. Afvallen met bananen, misschien bananenpulp eten in plaats van dessert of als tussendoortje, het zal het lichaam verzadigen met vitamines, het hongergevoel verminderen. Deze vruchten zijn vrijwel vetvrij, dus de dame krijgt geen extra kilo's, maar haar welzijn en stemming zal verbeteren.
- Vermindering van ongemak in PMS.
Voordelen van bananen voor mannen
Cardiologen pleiten voor opname in deze dagelijkse porties van deze vruchten. Zij, sprekend over het onderwerp van hoe nuttig bananen voor mannen, unaniem beweren dat een grote hoeveelheid kalium in een traktatie, helpt om de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk te verminderen. Volgens statistieken zijn deze kwalen een gesel van de moderniteit. Veel jonge jongens en mensen van middelbare leeftijd sterven elk jaar aan hartaanvallen en beroertes.
Bananen - goed en slecht voor het lichaam van een man:
- Verbetering van de potentie.
- Versterking van het botweefsel, waardoor de kans op verhoogde fragiliteit van botten kleiner wordt.
- Het is niet nodig om mensen te eten die recent een hartaanval of een beroerte hebben gehad, zo'n snack zal hen alleen maar schaden.
Therapeutische eigenschappen van een banaan
Het is bewezen dat deze vruchten helpen om de symptomen van bepaalde ziekten te elimineren, het genezingsproces te versnellen. Artsen geven op de vraag of bananen nuttig zijn voor gastritis, diarree, prikkelbare darmsyndroom en andere aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, een positief antwoord. Bovendien verminderen ze het risico op het ontwikkelen van bloedarmoede, migraine, en helpen ze de effecten van chronische stress te elimineren.
Bananen met gastritis
Deze vruchten mogen met deze ziekte eten. Ze verhogen de zuurgraad niet en irriteren de slijmwanden van de maag niet, verbeteren het spijsverteringsproces. Artsen worden vaak gevraagd of bananen dagelijks kunnen worden geconsumeerd voor gastritis, of het is verstandiger om zich ervan te onthouden. Experts adviseren om 1 stuk te eten. in 2-3 dagen, vaker is het niet nodig, het kan immers het optreden van een symptoom als een diarree of de verhoogde of verhoogde aerogenese veroorzaken.
Bananen voor hoestende volwassenen
Ontdoen van een onplezierig symptoom kan veel sneller zijn als u een eenvoudige remedie kookt. Behandeling van een banaan hoest wordt elke dag gedaan met koude en acute luchtweginfecties, u kunt de methode onbeperkt aantal keren per dag gebruiken. Om het product te bereiden, hebt u een minimum aan ingrediënten nodig die u gemakkelijk bij een gewone supermarkt kunt kopen.
ingrediënten:
- melk - 50 ml;
- honing - 1 theelepel;
- banaan -1 stuks.
voorbereiding
- Verzacht het fruit met een vork of in een blender.
- Meng het met warme melk en honing.
- Kashitsu kan oraal en van buiten worden geconsumeerd. In het tweede geval wordt het aangebracht op het borstbeen en duurt het 20-30 minuten.
Bananen met pancreatitis
Artsen mogen het eten in aanwezigheid van deze ziekte. Het belangrijkste voordeel van bananen in dit geval is dat ze stoffen bevatten die de intensiteit van symptomen van pancreatitis verminderen. Maar om uw eigen gezondheid niet te riskeren, moet u een arts raadplegen voordat u ze in het menu opneemt. Het is niet overbodig om bepaalde regels te volgen die hieronder worden beschreven.
Bananen zijn goed voor en schadelijk voor het lichaam bij pancreatitis:
- 1 fruit per dag zal het lichaam verzadigen met B-vitaminen, ze zijn noodzakelijk voor deze ziekte. Een grotere hoeveelheid veroorzaakt alleen diarree en opwinding, dus beperk jezelf tot 1 pc. per dag.
- Het is redelijker om een banaan in een pap te rekken, zodat deze beter wordt opgenomen.
- Je kunt niet eten als de ziekte verergert.
Bananen met maagzweer
De meeste vruchten bevatten veel zuren, maar bananen vormen een uitzondering, dus ze hebben een mild effect. Daarnaast bevatten fruit vitamine E en C, afhankelijk van hoe snel het herstelproces van het slijmvlies zal verlopen. Het nut van bananen zit ook in het feit dat ze het spijsverteringsproces verbeteren, maar er zijn ze dagelijks in de maagzweer, maar het is het niet waard, het is beter om 1 stuk te beperken tot 2-3 dagen. En vooraf overleggen met de behandelende arts over de kwestie van het gebruik ervan is niet overbodig.
Bananen voor afvallen
Deze vruchten worden beschouwd als een van de meest calorierijke, maar dit betekent niet dat ze niet kunnen worden opgenomen in het dieet voor diegenen die die extra kilo's willen verliezen. Ze bevatten een kleine hoeveelheid vet en veel koolhydraten, dus ze verzadigen perfect, maar voegen geen centimeters toe aan de taille. Als je één fruit hebt gegeten, kun je het gevoel van honger 1,5-2 uur stillen, dit is een heerlijke snack, die de eetlust vermindert en de wens om iets zoets, maar niet nuttig te gebruiken.
Bovendien zal een vastendag op bananen helpen om geen honger te lijden en van 500 tot 1000 g per dag te verliezen. De regels voor het toepassen van deze methode zijn eenvoudig, u kunt 4-5 vruchten per dag gebruiken, groene thee en koffie drinken zonder suiker en room, met een sterk hongergevoel, u kunt 1% vet opnemen in het dieet van kefir. Het lossen van dit type wordt geadviseerd om 1, maximaal 2 keer per week te houden.
Voedingsdeskundigen pleiten voor het gebruik van deze vruchten in de periode van gewichtsverlies, ook vanwege het grote aantal vitaminen en mineralen erin. Het is bewezen dat het organisme bij gewichtsreductie lijdt aan een gebrek aan bruikbare stoffen. Elimineer deze factor door deze vruchten in het dieet op te nemen, als je ze 1-2 keer per week gebruikt, zal een tekort aan vitaminen en mineralen niet ontstaan en zal het welzijn niet verslechteren.
De schade van bananen aan het lichaam
Artsen beweren dat er maar weinig contra-indicaties zijn voor het gebruik van deze vruchten, maar ze zijn wel beschikbaar, dus sommige mensen die aan bepaalde ziekten lijden voordat ze bananen in de dagelijkse voeding opnemen, moeten een arts raadplegen. Dit zal helpen om geen schade toe te brengen aan het lichaam en een prachtige staat van gezondheid te behouden. De belangrijkste contra-indicaties zijn onder meer:
- Schade aan bananen voor patiënten met diabetes mellitus van welke aard dan ook is een bewezen feit, omdat de stoffen in deze vruchten snel worden afgebroken tot glucose.
- Kinderen jonger dan 5 jaar dienen deze behandeling met voorzichtigheid te behandelen, hoewel dit als hypoallergeen wordt beschouwd.
De vragen naar de voordelen en nadelen van bananen voor het lichaam worden door veel wetenschappers besproken, maar er is al bewezen dat het volstrekt onwenselijk is om ze van het dieet uit te sluiten. Ze zijn immers de bron van de noodzakelijke stoffen en dragen bij aan de versterking van de immuniteit. Als u niet dagelijks onbeperkt hoeveelheden bananen eet en een arts raadpleegt in het bijzijn van bepaalde chronische aandoeningen van het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem, zullen deze geen schade aanrichten.