Ja, dat klopt - 18 gram eiwit en geen product van dierlijke oorsprong.
1. Reuben sandwich met een tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram eiwit in elke portie pasta.
3. Koolsalade met kikkererwten
Een uitstekende optie voor de lunch en meer dan 19 gram eiwit in elke portie.
4. Vegetarische sushi met tofu steak
In elk deel van het land minstens 25 gram eiwit.
5. Eiwitrepen zonder gluten
Elke balk bevat ten minste 16 gram eiwit.
6. Tofu met spinazie
Begin uw dag met het juiste voedsel - in elke portie 21 gram eiwit!
7. Tofu, geroosterd in cashewnoten en kruiden
Dit gerecht ziet er niet alleen mooi uit, maar bevat minstens 20 gram eiwit per portie.
8. Salade van film, maïs en groene bonen
Na het nemen van een kopje salade voor het avondeten, krijg je 16 gram eiwit.
9. Kinoa met pinda's en gefrituurde tofu
10. Avocadosalade met witte bonen
Verdeel deze salade met een vriend, want een volle portie bevat 32 gram eiwit.
11. Soba met tofu
Als je de noedels versiert met een eetlepel gehakte pinda's, dan zal in elke portie 18 gram eiwit zijn.