Onder cognitieve processen is aandacht van fundamenteel belang, omdat geheugen en denken op basis daarvan worden gevormd. Met aandacht kunt u een specifiek object uit de omringende afbeelding selecteren en daarop concentreren.
Wat is het verschil tussen vrijwillige aandacht en onvrijwillige aandacht?
Er is sprake van twee soorten: willekeurig en onvrijwillig. Onvrijwillige aandacht is kenmerkend voor dieren en mensen vanaf de geboorte. Om dit proces te laten werken, hoeft een persoon geen inspanningen te leveren. Onvrijwillige aandacht verschijnt als gevolg van de actie van de stimulus op een analysator. Dergelijke aandacht helpt ons om veranderingen in de omgeving op te merken en hierop tijdig te reageren. Naast nuttige eigenschappen heeft onvrijwillige aandacht echter ook negatieve gevolgen. Het voorkomt dat we ons op iets specifieks concentreren, ons afleidend van externe geluiden en bewegingen.
Anders dan onvrijwillige, ontstaat vrijwillige aandacht alleen door de inspanningen van de wil van de mens. Het helpt om het object van interesse te isoleren en eraan te werken met behulp van cognitieve processen. Een belangrijke eigenschap van vrijwillige aandacht is dat deze alleen ontstaat door de opzettelijke processen van een persoon en kan duren zo lang als een persoon nodig heeft.
Ontwikkeling van vrijwillige aandacht
Willekeurige aandacht wordt gevormd in de kindertijd. Op 4-jarige leeftijd tonen sommige kinderen het vermogen om dit soort aandacht te hebben. In de toekomst ontwikkelt zich vrijwillige aandacht in de loop van je leven.
Om vrijwillige aandacht bij een volwassene te ontwikkelen, kunt u deze tips gebruiken:
- Wennen aan het uitvoeren van een soort van actie, zonder afgeleid te worden, op het traject
een bepaalde tijd. Lees bijvoorbeeld een boek, schrijf een rapport. - Leer ongewone dingen op te merken in het gewone. Probeer bijvoorbeeld tijdens een wandeling te kijken waar hij eerder niet op lette. Wanneer u in het openbaar vervoer reist, overweeg dan mensen, wat zij dragen, wat hun uitdrukkingen zijn.
- Om Japanse puzzels op te lossen, Sudoku, zonder te worden afgeleid door enige stimuli.
4. Train je aandacht met behulp van oefeningen:
- zet de klok met de pijl voor de tv en schakel een interessante transmissie in. Kijk gedurende twee minuten naar de minutenwijzer, zonder aandacht te schenken aan het programma;
- Teken een groen groot punt op het midden van het albumpapier. Plaats het vel voor je en kijk twee minuten naar het punt waar het niet uitkomt. Herhaal de oefening elke dag.