Velen werden geconfronteerd met de situatie wanneer na een feest maagpijn, misselijkheid en andere onaangename symptomen worden gevoeld. Dit geeft allemaal aan te veel eten. Een vergelijkbare situatie doet zich voor in andere gevallen, bijvoorbeeld, veel worden in beslag genomen door stress of absorberen eenvoudig voedsel voor de tv, zonder toezicht op de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten. In dit geval is het nuttig om te begrijpen wat u moet doen als u te veel eet, om niet goed te worden en om ongemak kwijt te raken. Er zijn verschillende tips die u helpen om te gaan met onaangename sensaties en negatieve gevolgen te voorkomen.
Wat als ik te veel eet?
Als een persoon op een feestje is en voelt dat hij heeft gegeten, hoef je niet te gaan zitten en te rusten, maar eerder te bewegen. Indien mogelijk, dan dansen, deelnemen aan wedstrijden of over straat lopen. Dit is allemaal een cardio-lading, die zal helpen om de gegeten calorieën te verspillen. Frisse lucht en beweging dragen bij aan de versnelling van het metabolisme . Maak een wandeling, zorg ervoor dat je diep ademhaalt en probeer op zijn minst kleine hellingen te maken. Dankzij dit voedsel zal sneller worden verteerd.
Wat te doen als je 's nachts te veel eet:
- Wanneer onaangename symptomen optreden, wordt het aanbevolen om gemberthee te drinken, wat de spijsvertering bevordert, het metabolisme verbetert, het gevoel van zwaarte verwijdert en de vorming van gassen voorkomt. Om een drankje te maken, slijp een wortel zo groot als een spijker, vul hem met kokend water en voeg een schijfje citroen toe.
- Het wordt aanbevolen om de herkauwer te kauwen, omdat tijdens dit speeksel geproduceerd wordt, dat enzymen bevat, die zullen bijdragen aan het snel opsplitsen van voedsel.
- Een andere tip over wat te doen als een zoet of ander voedsel wordt opgegeten, is het nemen van speciale medicijnen. Om de negatieve gevolgen te verminderen, kunt u geld drinken dat zonder recept verkrijgbaar is in de apotheek: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Veel mensen weten dat het onmogelijk is om te veel te eten, maar soms kun je jezelf niet beheersen en stijgt de hoeveelheid voedsel die je eet. In dit geval moet u weten hoe u op de ochtend van de volgende dag naar behoren moet handelen. Een veel voorkomende fout is uithongering, omdat dit de situatie alleen maar verergert. De ochtend van de volgende dag moet je het lichaam reinigen. Het is het beste om limonade te bereiden, het mengen van 1 eetl. water met het sap van een citroen. 'S Morgens moet je een klein portie havermout of boekweitpap eten, met toevoeging van vezels. Drink de hele dag door veel vocht.