Als je wilt afvallen en voor dit doel hebt besloten om jezelf te beperken in voeding, haasten we je om je te plezieren, de lijst van wat je absoluut niet kunt eten terwijl je afvallen niet zo groot is als op het eerste gezicht lijkt. Daarom kun je, na een dieet, niet alleen heerlijk, maar ook divers eten. Maar laten we, om niet ongegrond te zijn, eens kijken welke producten niet worden aanbevolen in het menu en waarom.
Wat kun je niet eten terwijl je af laat vallen?
Laten we beginnen met de lijst van die producten, die in beginsel beter te weigeren zijn. Op de sanctie staan natuurlijk in de eerste plaats die dingen die fastfood worden genoemd. Je moet geen chips , hamburgers, cheeseburgers, diverse snacks eten, bijvoorbeeld crackers, gedroogde inktvis en andere snacks die veel mensen graag met bier consumeren.
Het is ook beter om af te zien van banketproducten, en het gaat niet alleen om gebak en gebak, maar ook om snoep, koekjes en zelfs zoete broodjes. Natuurlijk, als er helemaal geen kracht is, dan kun je het veroorloven om één keer per week een kleine delicatesse te eten, bijvoorbeeld snoep of profiterole, maar het is redelijker om het niet te doen.
Wat kan niet vaak eten met een dieet om af te vallen?
Laten we nu eens opsommen welke producten 1-2 keer per week letterlijk op de tafel moeten verschijnen. De lijst wordt natuurlijk bepaald door varkensvlees en vet, die te veel vet bevatten. Natuurlijk, als eenmaal in 5-7 dagen een persoon 10-20 gram vet veroorlooft, of een karbonade eet, zal een catastrofe niet gebeuren, maar dagelijks vergelijkbare producten mogen niet worden gebruikt.
Het tweede cijfer op de lijst is boter, het maximale gebruik ervan is slechts 5-10 g per dag, dat wil zeggen, je kunt het veroorloven om een stuk granen of zemelenbrood te eten dat ermee is besmeurd, maar niet meer. Het is niet nodig om dit product volledig te weigeren, de vetten erin zijn noodzakelijk voor een persoon.
En tenslotte wordt de derde ereplaats ingenomen door verschillende producten die een grote hoeveelheid koolhydraten bevatten, dat wil zeggen dat favoriete pasta voor veel mensen minder vaak zal moeten eten. Om te begrijpen welke producten van koolhydraten niet kunnen eten bij het verliezen van gewicht en ze niet per ongeluk kopen, kijk altijd naar de verpakking van het product, als het product praktisch geen proteïne bevat, maar het bevat een grote hoeveelheid koolhydraten en vetten, is het verstandiger om het niet te kopen. In het geval dat er veel koolhydraten zijn en er praktisch geen eiwitten en vetten zijn, bijvoorbeeld in verschillende granen, kunt u het product eten, maar niet voor het avondeten.
Welke groenten kunnen niet eten als ze afvallen?
Deze lijst is te verwaarlozen, voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat het alleen mogelijk is om het gebruik van aardappelen te beperken, en dan alleen als het gefrituurd is. Volgens recente studies
Even klein is de lijst van wat voor soort fruit je niet kunt eten terwijl je afvallen. Beperking is het gebruik van bananen tot 1 stuk in 3-4 dagen, en niet te vaak gebruik van druiven . Alle andere vruchten in het menu zijn niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk omdat ze veel vitamines bevatten.
Recent onderzoek op het gebied van diëtetiek heeft aangetoond dat men een product niet volledig van het dieet kan uitsluiten, tenzij het een kwestie is van het al genoemde fastfood, het is beter om voor niemand te zijn. Elk product bevat bepaalde stoffen die nodig zijn voor de normale werking van ons lichaam, dus je kunt het gebruik van calorierijk voedsel beperken, maar toch, verwijder ze niet volledig uit het dieet, zoals eerder werd aanbevolen.