Klachten over ijskoude voeten bij elk weer - een vrij algemeen verschijnsel. Dit kan verschillende oorzaken hebben: de fysiologische kenmerken van het lichaam, het dragen van ongemakkelijke schoenen en kleding, pathologische processen in het lichaam. In ieder geval levert dit probleem veel problemen op, dus het is noodzakelijk om het te bestrijden. Overweeg wat u moet doen als u zich altijd erg koud voelt.
Mijn voeten zijn koud - behandeling
Allereerst is het nodig om de oorzaak van dit fenomeen te achterhalen. Waarschijnlijk is hiervoor de hulp van de expert en het uitvoeren van volledige diagnostiek van een organisme vereist. Naast het behandelen van de onderliggende ziekte, kunt u algemene aanbevelingen doen over wat u moet doen als de voeten altijd erg koud zijn:
- Deel met slechte gewoonten. Roken en alcohol drinken hebben een nadelige invloed op de conditie van de bloedvaten. Je moet ook het gebruik van koffie en sterke thee modereren.
- Train de schepen. Om dit te doen, moet u een dagelijkse douche nemen , evenals een bad met contrasterende voeten. In de zomer wordt het aangeraden om blootsvoets op het gras te lopen, op de grond, op de kale vloer in het appartement. Zulke procedures verharden de bloedvaten, helpen hun muren te versterken en verbeteren de microcirculatie van het bloed.
- Oefen fysieke oefeningen. Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan de verbetering van de bloedtoevoer naar de ledematen. Vooral nuttig zijn rennen, springen, zwemmen, fietsen en schaaroefeningen.
- Besteed aandacht aan je schoenen en kleding. Het wordt aanbevolen om geen smalle, oncomfortabele schoenen te dragen en om kleding (in het bijzonder panty's, jeans, sokken) aan te trekken, die de vaten samendrukt en het normale proces van warmtewisseling verstoort. Koop alleen comfortabele schoenen en kleding gemaakt van natuurlijke materialen.
- Besteed aandacht aan de voedselinname. Voeg daarin een groter aantal vitamines en sporenelementen toe die bijdragen aan de normalisatie van de vasculaire tonus, evenals het handhaven van een voldoende niveau van hemoglobine in het bloed. Nuttige producten zoals rode vis, boekweitpap, lever, appels, radijs, wortels, groene groenten, rozijnen, gedroogde abrikozen, enz. Voordat u op straat gaat in het koude seizoen, is het aan te bevelen hete kippenbouillon te drinken.
- Masseer je voeten elke dag, bij voorkeur voor het slapengaan. Om dit te doen, kunt u een speciale warmhoudcrème gebruiken, waarbij u over het hele oppervlak van de voeten wrijft met sterke bewegingen, evenals de enkels en kuiten.
Vriest bevriezen - folk remedies
Warme koude voeten kunnen, met behulp van de traditionele geneeskunde, hieronder worden weergegeven:
- Een snelle en effectieve manier is een alcoholkompres. Hiertoe bevochtigt u het plantaire gedeelte van dunne katoenen sokken met alcohol of wodka en brengt u vervolgens sokken aan op de voorverwarmde warme poten. Over deze sokken moet wollen dragen.
- Uitstekend effect hebben zout voetenbaden. Hiertoe moet je twee eetlepels oplossen in een liter heet water
zeezout, voeg 10 - 15 druppels rozemarijnolie , kruidnagel of kaneel en twee eetlepels melk toe (het wordt toegevoegd om de etherische olie op te lossen). Bovendien, dat in een dergelijke oplossing de voeten snel warm worden, zal de voethuid verzachten en verzadigd zijn met voedingsstoffen. - Om de twee maanden (4 keer per jaar) wordt aanbevolen om een cursus van één maand te volgen om de bloedsomloop te herstellen. Hiertoe moet je een mengsel van sappen bereiden, een combinatie van een glas bietensap, wortels, mierikswortel, sap van een citroen en een glas honing. Bewaar het mengsel in de koelkast, neem twee keer per dag twee eetlepels gedurende een half uur voor de maaltijd.