Tempering van kinderen is een nuttige praktijk, waar niet veel ouders hun toevlucht niet voor nemen, omdat ze het als extreem beschouwen en niet weten hoe ze dit type herstel goed moeten doen. Uitgevoerd in de tijd, is competente preventie de beste manier om de baby te beschermen tegen seizoensgebonden ziekten. Maar het is noodzakelijk om veel factoren in overweging te nemen: immuniteit, de gezondheidstoestand van het kind, zijn leeftijd.
Principes voor het temperen van kinderen
Het complex van maatregelen dat het lichaam beïnvloedt en de weerstand ervan tegen de externe omgeving verhoogt, omvat natuurlijke factoren zoals: zonnewarmte, lucht en water. Het contrast van temperaturen ligt ten grondslag aan dit proces. Tempererende kinderen leiden het lichaam in bereidheid om negatieve invloeden te weerstaan, reageren sneller op hen en zijn gemakkelijker bestand tegen de invloed van kou, hitte, wind. Systematische procedures verbeteren de prestaties van alle systemen:
- de bloedsomloop is genormaliseerd;
- het zenuwstelsel wordt versterkt;
- het metabolisme wordt versneld.
Tempering kinderen maakt ze gezonder, energieker. Verhoogt de eetlust en verbetert de conditie van het haar en de huid. Maar om alles goed te doen en de baby niet te schaden, moet u rekening houden met de belangrijkste principes van verharding:
- Regelmaat. Activiteiten moeten dagelijks worden gehouden.
- Consistentie en geleidelijkheid. Dosering neemt toe met de tijd.
Wanneer kan ik het kind gaan temperen?
De hoofdregel betreft de periode waarin het mogelijk is om met de genezingsprocedures te beginnen. Het kind moet volledig gezond zijn en het lichaam volledig worden versterkt. Het is raadzaam om een kinderarts te raadplegen die zal helpen bij het maken van een programma op basis van de kenmerken van het lichaam. Alle nieuwe wordt geleidelijk geïntroduceerd. Het scherpe begin van het temperen van een kind heeft veel consequenties, dit moment moet van tevoren worden overwogen. Ouders moeten de tijd bespreken om de verhardingsmaatregelen uit te voeren, ze van tevoren voorbereiden op de baby en zijn optimistische houding waarborgen.
Lichaamsverharding - contra-indicaties
Ouders hoeven niet altijd gehard te worden door hun ouders en er zijn beperkingen voor het houden van recreatieve sessies voor kinderen. Ze omvatten:
- aanwezigheid van chronische ziekten;
- hartafwijkingen;
- darmstoornissen;
- een koude SARS ;
- ernstige neurologische aandoeningen;
- uitputting;
- bloedarmoede (laag hemoglobinegehalte);
- aanwezigheid van brandwonden;
- slaapstoornissen;
- lome of opgewonden staat;
- negatieve houding ten opzichte van gezondheidsbevorderende maatregelen.
In de regel zijn leerlingen en schoolkinderen gehumeurd, en durven ze geen toevlucht te nemen tot manipulatie met baby's. In feite is verharding van kinderen tot een jaar mogelijk in afwezigheid van contra-indicaties en toestemming van de kinderarts. Dergelijke procedures worden niet aanbevolen voor ernstig voortijdige kinderen, te zwak, in verschillende stadia van uitputting. De rest kan worden getemperd vanaf de geboorte, maar met een redelijke benadering. Het is niet nodig om de baby onmiddellijk in ijswater te baden, je kunt conservatieve methoden gebruiken om kinderen te ontlasten.
Soorten ontmoedigende kinderen
Geneeskunde kent verschillende manieren van verharden. Ze zijn allemaal verdeeld in niet-speciaal en speciaal. De eerste omvatten algemene acties om het kind de juiste voeding en dagelijkse routine te garanderen: oefenen en wandelen in de frisse lucht, de aanwezigheid van goede kleding (straat en thuis), regelmatige luchten van de woonvertrekken. Speciale methoden zorgen voor speciale evenementen die thuis en op straat worden gehouden. Soorten ontlaten kinderen:
- water;
- lucht;
- Het is zonnig.
Tempereren van kinderen met water
De meest intensieve procedure is waterdoving, waarvan de regels worden teruggebracht tot dezelfde geleidelijke en adequate acties. Het is beter om watersessies te houden in het warme seizoen, om na de ochtendoefening te starten. De watertemperatuur zou geleidelijk moeten dalen, met een comfortabele (33-35 graden) daling elke dag een paar graden. Beschikbare waterhardingsmaatregelen:
- Rubdown. Je kunt hem een kind leren met een half jaar: met een zachte vochtige spons of want, wrijf één voor één, ledematen, rug en buik. Daarna wordt het lichaam droog geveegd.
- Dousing met water, koel of koud. Korte sessies (niet langer dan 5 minuten) kunnen beginnen met 4-5 jaar, bij warm weer op straat of na het baden. De watertemperatuur daalt van 30-35 naar 15 graden.
- De contrastdouche bestaat uit afwisselend koel en warm water, het effect wordt bereikt met een groter verschil. In de eerste fasen moet water een aangename temperatuur hebben en de sessie duurt niet langer dan een minuut. Vervolgens afwisselend warm, heet en koel water.
- Voetbaden, spoelpoten.
- Zwemmen in de vijver in de zomer. Gecombineerd met actieve fysieke activiteit.
Luchtdovend
Iedereen is toegankelijk en veilig - verhardend door de lucht, waarvan de regels eenvoudig zijn. Het enige dat nodig is voor manipulatie is frisse lucht. Er zijn praktisch geen contra-indicaties, luchtbaden worden in de kindertijd beoefend (ze kleden kort een kind uit tijdens het inbakeren), blijven gedurende het hele leven. U kunt de volgende soorten luchtbaden een naam geven:
- kort verblijf zonder kleren in de lucht;
- opladen op straat of met een open raam;
- spellen, joggen met het dragen van notoir lichte kleding;
- slaap of ontspan in de frisse lucht.
Tempereren door de zon
Een van de soorten luchtbaden is blootstelling aan de zon. Dit is handig, omdat onder invloed van ultraviolet in het lichaam produceert een bot dat nuttig is voor vitamine D. Gehard kind is een gezond kind! Maar het is belangrijk om de tijd doorgebracht onder de zon te doseren, om oververhitting te voorkomen. De regels zijn als volgt:
- Thermale baden beginnen bij een aangename temperatuur (22-28 graden), van directe blootstelling aan zonlicht is het nodig om te verbergen in de schaduw.
- De ideale tijd is de ochtend (van 9 tot 11) en de avond (van 16 tot 18) uur.
- Het kind mag niet volledig volledig worden ontkleed, de aanwezigheid van de hoofdtooi moet op het hoofd zitten.
- Wanneer de baby verbrandt, kunt u hem uitkleden in slipjes en de tijd besteed aan de zon verlengen (niet meer dan 40-45 minuten per keer).
- Tijdens de warmtebaden moet men niet vergeten om de waterbalans in het lichaam aan te vullen.
- Bad en sauna - als een soort thermale baden - worden niet aanbevolen voor jonge kinderen. Ze zijn moeilijk te verdragen temperaturen boven de 41 graden.
Hoe het kind goed te temperen?
Veelvoorkomende fouten ouders die proberen het kind vertrouwd te maken met een gezonde levensstijl: actief verharden zonder voorbereiding en vergeten wat de duurzaamheid is. Om het lichaam van stress te verlichten, is het belangrijk om het aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Hoe het kind op de juiste manier te temperen? Geleidelijk, regelmatig en consequent. Het is noodzakelijk om elke dag te groeien, beginnend met eenvoudige manipulaties: wassen met koud water, blootsvoets lopen, wandelen op straat. Extreme temperaturen zijn al een test voor het lichaam en geen genezingsprocedure.
Tempereren van een kind - waar te beginnen?
Het succes van het evenement hangt af van een competente aanpak: een goede start en een systematische voortzetting. Hoe begin je het kind te temperen?
- Met luchtprocedures. Luchtbaden zijn het veiligst. Bij hen is het wenselijk om kinderen van elke leeftijd, met name peuters, te laten ontlaten.
- Van comfortabele temperaturen met een geleidelijke afname (of toename, als het gaat om het vinden van de zon).
- In het warme seizoen.
De kinderarts moet het tempereren van jonge kinderen goedkeuren. Vanaf de geboorte maakt de moeder zulke eenvoudige manipulaties als ochtendoefeningen, het wassen van het bad, het baden in de lucht tijdens het wisselen van kleding, het avondbad. Als gevolg daarvan kun je beginnen je voeten in te gieten met koud water, te oefenen met afvegen, je baby leren in slaap te vallen met een open raam of op straat.
Hoe een kind met zwakke immuniteit te temperen?
Verharding versterkt verzwakte immuniteit , maar een ongeletterde aanpak kan een verslechtering van welzijn en ziekte veroorzaken. Ouders maken zich zorgen over de vraag: hoe kunnen vaak zieke kinderen worden getroost? Het contrast van temperaturen beïnvloedt goed de verzwakte immuniteit. Het is belangrijk om het kind goed aan te kleden: wikkel het niet in het koude seizoen, kleed het bijna net als uzelf (een paar lagen warmer). Lopend op straat in alle weersomstandigheden - uitstekende gymnastiek voor het lichaam. Bovendien mogen we sport en een uitgebalanceerde voeding niet vergeten.
Hoe de keel van het kind te temperen?
Als je weet hoe je een kind thuis goed kunt temperen, kun je het zonder veel moeite en kosten gezonder maken. Vanaf de leeftijd van vier is het nuttig om hem te leren zijn keel eerst met water bij kamertemperatuur af te spoelen en vervolgens af te koelen. De duur van de sessie wordt verhoogd van één tot twee tot drie minuten. Je kunt een contrastrijke spoeling oefenen, zoals een douche. Dit is een goede preventie van keelaandoeningen. Een andere optie voor een dergelijke procedure is om ijs te eten (in een warme kamer, op straat) of om ijsblokjes op te lossen.
Tempereren van kinderen in de winter
In het koude seizoen zijn ouders bang om het kind te 'bevriezen', dus stellen ze alle manipulaties voor het temperen voor de lente en de zomer uit. Inderdaad, de extreme temperaturen, duiken in het ijs en wandelen op sneeuw is gevaarlijk voor een onvoorbereid organisme. Maar het ontlaten van het lichaam van het kind kan op elk moment van het jaar worden uitgevoerd, ook in de winter. Opladen in de frisse lucht, actieve spelletjes en wandelingen, regelmatige luchten en wateractiviteiten thuis helpen de verzwakte immuniteit te beschermen.
Tempereren van kinderen in de zomer
Zomertijd biedt meer mogelijkheden voor gezondheidsprocedures: een gunstige temperatuur van de lucht, veel zonlicht, warm water in de reservoirs. In de zomer kunnen kinderen veel buiten en in het water doorbrengen, zonnebaden, actief bewegen en vitamines uit voedsel halen. Dit is een goede basis voor het versterken van de immuniteit. Tempering kinderen van schoolgaande leeftijd tijdens de vakantie kunnen ze zich voorbereiden op de trainingsperiode en winter.
Als je verantwoordelijkheid met verantwoordelijkheid benadert, zal het opvrolijken van kinderen veel voordelen brengen voor hen en hun ouders. Aangepast aan externe negatieve verschijnselen, hebben zuigelingen minder kans om ziek te worden en hebben ze meer kans virale infecties te verduren. Methoden van verharding kunnen worden gevarieerd, van de ene naar de andere. Regelmatige wellness-procedures (water en lucht) moeten een gewoonte worden die het kind met zich mee zal dragen tot in de volwassenheid.