Tijdens stress, of het nu psychisch of fysiek is, ontwikkelt de bast van onze bijnieren een stresshormoon, cortisol genaamd, dat behoort tot de glucocorticoïde hormoongroep.
Overmacht
Op een moment van nerveuze en psychologische stress, is het van vitaal belang voor ons lichaam om zijn normale werking te verzekeren in omstandigheden van een "overmacht" die op zijn kop valt. De belangrijkste eigenschappen van dit stresshormoon zijn een toename van de glucoseconcentratie in het bloed en de bevordering van een versnelde splijting van vetten. Bovendien is hij ook een uitstekende stimulator van hartactiviteit en aandachtsconcentratie , wat, u zult het erover eens zijn, belangrijk is in een stressvolle situatie.
Op het moment van zijn vrijlating kondigt het lichaam de "algemene mobilisatie" van al zijn middelen aan om zo snel mogelijk om te gaan met het negatieve dat stress veroorzaakte, en heldenmoed, zoals bekend, wordt niet altijd op prijs gesteld, en de gevolgen van zo'n "mars-worp" kan uiterst betreurenswaardig zijn.
Krijg voldoende slaap en beweeg!
Als een stresshormoon bijvoorbeeld in het lichaam wordt verhoogd, kan dit leiden tot hypertensie en een afname van de immuniteit, evenals tot verschillende ontstekingsprocessen. Bovendien leidt overmatig cortisol tot de afzetting van vetten in de borst, rug en taille en kan het ook ernstige zwelling in het gezicht veroorzaken. De oorzaken van al deze onaangename gevolgen kunnen niet alleen cortisol zijn dat door het lichaam wordt geproduceerd, maar ook in verschillende medicijnen, met name in prednison.
In dergelijke gevallen is het belangrijk om te weten hoe u het stresshormoon kunt verminderen. Als de situatie niet al te ernstig is, worden goede resultaten bereikt door sport en volledige slaap, die helpen het cortisolgehalte en de aanmaak van hormonen van endorfine en serotonine te verlagen, die naast
Tweede wind
Een ander hormoon, ontwikkeld tijdens stress, is adrenaline. Hierdoor neemt de pols toe en verkleinen kleine slagaders. Hij laat vermoeide spieren vermoeidheid vergeten en de persoon, op het moment van zijn vrijlating, als een tweede wind opent: de werkefficiëntie verbetert, er is een algemene stijging van de toon en een buitengewone uitbarsting van energie. Adrenaline is een stresshormoon dat onze bijnieren produceren op het moment van intense angst of woede, maar net als cortisol worden alle positieve aspecten teruggebracht tot slechts een kortetermijneffect. Een verminderde hoeveelheid adrenaline in het bloed is echter ook schadelijk en leidt vaak tot apathie en passiviteit.