In ons leven gebeuren veel problemen, klein en niet erg, ze stapelen zich op, verliezen hun geduld, dwingen hen af te breken met hun echtgenoten en schreeuwen naar de kat die zich onder hun voeten heeft omgekeerd. Dan komt de tijd van kalmerende middelen, die we slikken, de laatste woorden van constante stress vervloekend. En op dit moment denken we helemaal niet dat een persoon zonder een nerveuze schok gewoonweg niet zou kunnen overleven. Laten we bedenken welke stress we moeten vrezen en welke we moeten bedanken voor de kans om ons te ontwikkelen.
Het concept van stress en angst in de psychologie
Wat is stress ? Vanuit het oogpunt van een leek zijn dit nerveuze omwentelingen die ons uit balans brengen en daarom moeten ze worden vermeden. Maar het enthousiasme is ook stressvol, dus hoe zit het met het opgeven van liefde, reizen en goede muziek om je kostbare gemoedsrust niet te verliezen? Blijkbaar heeft deze gedachte ook de gedachten van wetenschappers bezocht en als resultaat van onderzoek kwamen ze tot de conclusie dat niet alle stress even schadelijk is. Voor het eerst werd dit concept door Hans Selye geïntroduceerd in de wetenschappelijke praktijk in 1936, en hij definieerde het als een spanning die ontstond als reactie op eender welke vraag. Dat wil zeggen, stress is een natuurlijke reactie die iemand in staat stelt zich aan te passen aan de veranderende levensomstandigheden. Het blijkt dat het niet nodig is om met dergelijke spanning te worstelen, anders - de dood door de geringste verandering in de omringende realiteit. Maar hoe kan er dan een overmaat aan nerveuze schokken zijn die tot verschillende onplezierige gevolgen leiden? Selye slaagde erin om het antwoord op deze vraag te vinden door twee soorten stress te onderscheiden: eustress en distress. In het eerste geval hebben we het over de fysiologische reactie die inherent is aan ons van nature om te overleven. Maar leed is dezelfde overmatige inspanning die optreedt onder de invloed van buitensporige ongunstige belastingen.
De moderne psychologie heeft het concept van stress en leed enigszins uitgebreid, om het moment te bepalen waarop een bruikbare reactie verandert in een morbide toestand. Amerikaanse psychologen hebben een hele reeks stressvolle situaties ontwikkeld, waarbij elk belangrijk evenement wordt gescoord in punten. Als voor een jaar de som van de punten 300 bereikt, dan kunnen we praten over het ontstaan van een bedreiging voor onze gezondheid. Het is merkwaardig dat op deze schaal vreugdevolle gebeurtenissen behoorlijk zwaar wegen, bijvoorbeeld het huwelijk en de geboorte van een kind worden geschat op respectievelijk 50 en 39 punten. Daarom zal, zelfs als het jaar oververzadigd was met vreugdevolle gebeurtenissen, het niveau van nerveuze spanning van de schaal beginnen af te nemen. Dat wil zeggen, proberen te kalmeren na een sterke emotionele onrust, vergeet positieve ontwikkelingen niet.