Bijna iedereen heeft gehoord dat wei kan worden opgenomen in het dieet, omdat het een gemakkelijk en nuttig product is. Zijn geneeskrachtige eigenschappen kunnen niet alleen helpen bij de bestrijding van overgewicht, maar ook de gezondheid van het maag-darmkanaal verbeteren. Laten we proberen te begrijpen waarom de wei voor gewichtsverlies zo effectief is.
Nuttige eigenschappen van serum voor gewichtsverlies
Melkwei is een indirect zuivelproduct dat wordt gevormd tijdens de productie van kaas of kwark. Wanneer gevouwen uit de vloeistof wordt gescheiden, dat is 39,6% van het water. De rest van het serum - slechts 6% - bevat eiwitten, koolhydraten en een aantal sporenelementen, waaronder een speciale behoefte aan calcium, wat bijzonder bevorderlijk is voor gewichtsverlies. Deense wetenschappers hebben bewezen dat zuivelproducten helpen om af te vallen. Dit komt door het feit dat calcium, vervat in hun samenstelling, bindt aan vet, waardoor het slecht wordt opgenomen. Dit geldt echter alleen voor die zuivelproducten met een laag vetgehalte. Serum is een van de meest caloriearme zuivelproducten, dus het dieet erop wordt getoond aan mensen met overgewicht voor de preventie en behandeling van obesitas.
Het hoofdbestanddeel van het serum is lactose. Dit koolhydraat normaliseert het werk van het gehele maagdarmkanaal, heeft een gunstig effect op de lever en heeft een mild reinigend effect op de nieren.
Hoe om gewicht te verliezen met de hulp van serum?
Je kunt melkwei op verschillende manieren gebruiken om af te vallen. Iemand zal meer comfortabel zijn om te besteden aan het lossen dagen, iemand zal besluiten om haar eetlust te verminderen, en iemand zal het dieet graag op basis van gerechten met Wei:
- Dieet op het serum . Het eenvoudigste dieet voor wei is het gebruik van wei om de eetlust te verminderen. In dit geval wordt melkwei per 20-30 minuten vóór de maaltijd in één glas geconsumeerd, waardoor de eetlust wordt verminderd, waardoor u snel verzadigd kunt worden tijdens de hoofdmaaltijd. Tegelijkertijd voeg je praktisch geen extra calorieën toe aan het rantsoen, want in het serum slechts 20 eenheden per 100 gram van het product. Gebruik deze methode zo lang als je wilt, het zorgt voor een soepel gewichtsverlies. Deze methode om af te vallen op het serum geeft een blijvend resultaat. Versnel het effect kan de totale calorie-inname verminderen - de afwijzing van zoet, vet, gebakken en fast food.
- Individueel dieet op serum . Om af te vallen van het serum, hoeft het niet altijd in zuivere vorm te worden gebruikt. Je kunt het toevoegen aan gerechten en drankjes, waardoor het hun caloriegehalte vermindert. Uw menu kan bijvoorbeeld een gemakkelijke vitaminecocktail diversifiëren. Voeg eenvoudig de gewenste hoeveelheid bessen, een favoriet fruit, sap of kaneel toe aan één glas wei. Zo'n heerlijke cocktail zal de honger stillen en tegelijkertijd het lichaam van voedingsstoffen voorzien. Drinken is noodzakelijk als een vervanging voor een hapje of een maaltijd. Tijdens de vastendagen kunt u dergelijke dranken als hoofdvoeding gebruiken. Op basis van wei is het mogelijk om okroshku voor te bereiden, ook is het mogelijk
voeg toe aan een zure soep of saus. Serum wordt gebruikt om een deeg voor pannenkoeken of pannenkoeken te maken. En als u bijvoorbeeld pannekoeken op wei kookt, wordt het caloriegehalte van deze heerlijke batch teruggebracht tot 172 eenheden per 100 gram in plaats van de gebruikelijke 230 kcal. Verwijder calorie-eieren en melk uit het recept en je krijgt je favoriete gerecht in de dieetversie.
Dus je kunt je eigen caloriearme dieet op basis van wei vormen, en het proces van afvallen gaat vrij gemakkelijk voorbij, en vooral - met voordeel voor het lichaam.
Bovendien zal het verliezen van gewicht met behulp van wei ook aangename bonussen opleveren: het gebruik van deze drank zal de huidconditie positief beïnvloeden vanwege het gehalte aan vitamine D erin, omdat dit product als een natuurlijke antioxidant wordt beschouwd.