Het is algemeen bekend dat mensen om je heen zichzelf kunnen "ontwaken", alleen van zichzelf houden, en oprecht en voorzichtig! Tegenwoordig worden veel mensen, tegen de achtergrond van algemene opgeblazen verwachtingen, onnodig veeleisend van zichzelf, zijn ze actief betrokken bij samoyedstvom en zelfs zelfvernietiging. Een dergelijke epidemie van afkeer voor onszelf wordt verklaard door overmatig perfectionisme, het opleggen van domme normen aan ons en op alle fronten: qua uiterlijk, qua mentale ontwikkeling, en qua financieel. Vaak lijden dergelijke problemen bij mensen die ongehuwd zijn in de kindertijd, of diegenen die tijdens het leven "niet" hoeven te blijven en interfereren met levende complexen . Zulke mensen weten gewoon niet hoe ze zichzelf moeten liefhebben, hun zelfrespect is te laag.
Accepteer en hou van jezelf is niet moeilijk, maar het moet leren. Aan het begin van de reis moet een persoon zichzelf begrijpen, de oorzaken van zijn pijn begrijpen, en pas dan 'zichzelf' en anderen 'liefhebben'. Er zijn veel speciale technieken, die je kunt laten zien hoe je van jezelf kunt houden. Psychologische oefeningen, de meest effectieve, bieden wij u in dit artikel.
En nu gaan we direct door naar de oefeningen
- De eerste oefening is zo gedaan: ga voor een grote spiegel zitten, kijk naar de nadruk op je reflectie, probeer jezelf te accepteren, je uiterlijk als een realiteit. Vertel na vijf minuten in de spiegel over je liefde voor jezelf, over hoe jij jezelf waardeert, spijt, aanbidt. Verwijs naar jezelf bij naam of noem jezelf aanhankelijk, de meest gewenste woorden. Doe elke dag een oefening en dan, na een paar weken, zult u voelen hoe geleidelijk uw houding tegenover uzelf en uw houding ten opzichte van anderen geleidelijk begint te veranderen ten goede.
- Hier is nog een oefening, niet minder effectief, om het beter uit te voeren, het te combineren met het eerste. Voer bijvoorbeeld 's morgens nummer 1 uit en oefen' s avonds op nummer 2. Neem dus een pen en papier, deel het vel in twee gelijke delen. In de ene helft schrijf je een lijst met vijftig van je goede, positieve eigenschappen. In de andere helft - alle kwaliteiten en eigenschappen die je niet leuk vindt in jezelf. Nu vanuit het hart, steek alle woorden uit de tweede lijst door. Om het effect te vergroten, scheurt u de "negatieve" helft af en verbrandt u deze of gooit u deze in de vuilstortkoker. Maar alles wat in de eerste lijst staat, lees elke dag! Psychologen raden aan om jezelf toe te voegen
één kwaliteit om de drie dagen. - De laatste oefening is dagelijks werken aan het veranderen van de stemming. Alles wat je negatief in jezelf ziet, moet mentaal in deugden worden omgezet! Als je bijvoorbeeld denkt dat je langzaam bent, prijs jezelf dan dat je alles grondig en serieus neemt, enzovoort. Voor de duidelijkheid, je kunt de pen weer opnemen en je kwaliteiten op schrift aanpassen.
Dat zijn alle aanbevelingen, die leren hoe je van jezelf houdt, de hier aangeboden oefeningen zullen echt helpen om zo'n moeilijk probleem effectief op te lossen.