Hoe jezelf te bemoedigen of een geliefde? Is er een universele manier? Als hij dat wel was, waren alle mensen even blij, maar wees niet bang voor slecht humeur of verdriet - ze zijn ook nodig voor persoonlijke groei en bewustzijn van hun gevoelens. Slecht, als een sombere stemming zich vastzet.
Hoe om op te vrolijken als het op nul is?
Sombere periodes zijn bij elke persoon, en er is een vraag hoe je je humeur kunt verheffen als alles slecht is? Om te beginnen is het belangrijk om te beseffen dat het nu zo is, maar dit is een tijdelijke periode, en er is altijd een uitweg, geef jezelf wat tijd in deze stemming, maar laat je niet verzanden. Als u het niet alleen aan kunt, is het belangrijk om uw vrienden en familieleden om hulp te vragen en verschillende manieren te proberen.
Hoe jezelf thuis op te vrolijken?
Thuisklusjes en dagelijkse routines zullen iedereen in wanhoop storten, maar dit moet niet aan het toeval worden overgelaten. Hoe jezelf snel thuis op te vrolijken, manieren:
- Neem tijdens het reinigingsproces muziek op en voeg beweging toe, het is nog steeds goed om mee te zingen;
- voer een audit uit en gooi alle rommel uit het huis, verspreid onnodige kleding of neem de straat op, dus neem plaats voor nieuwe kleding en dit is een excuus om te winkelen;
- huishoudelijke artikelen herschikken;
- om een heerlijk gerecht te koken;
- neem een bad met schuim, aromatische olie en verlicht rond kaarsen.
Hoe snel om jezelf op te vrolijken op het werk?
Hoe jezelf snel op te vrolijken in de routine van een werkdag om een golf van energie te voelen en een verlangen om verder te gaan, er zijn verschillende manieren:
- zet de bestelling op het bureaublad;
- elke 2 uur om 5 - 10 minuten toe te wijzen voor een lichte opwarming, is het lichaam moeilijk om in een bevroren positie te zijn;
- Als de kast in eenmalig gebruik is, kunt u uw favoriete muziekachtergrond inschakelen;
- drink thee, koffie met collega's, chatten over interessante onderwerpen.
Manieren om op te vrolijken
Hoe kun je jezelf heel snel opvrolijken? Er zijn veel manieren en iedereen doet zijn eigen ding, maar er zijn universele manieren om de stemming te verhogen:
- alleen kijken of met vrienden komedie- en soulfilms;
- werkgelegenheid door elke vorm van creativiteit, sport;
- luisteren naar je favoriete muziek;
- interessante boeken lezen.
Muziek die vrolijk maakt
Hoe jezelf op te vrolijken als verschillende manieren niet werken? Dit kan heel gemakkelijk worden gedaan, met behulp van je favoriete muziek. Als ze het zat is, is het tijd om haar afspeellijst te veranderen. Hoe je je stemming te verhogen? Om dit te doen, moet je de speler of radio aanzetten en op tijd met de muziek beginnen bewegen, het lichaam zal je vertellen hoe je een kleine run moet uitvoeren, maar als je te lui bent , kun je je comfortabel voelen in bed en jezelf onderdompelen in de hoorzitting. Muziek die de stemming verbetert:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Overlevende - Eye Of The Tiger;
- Block Party - Ik herinner het me nog;
- Paul Van Dyk - For An Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Films die opvrolijken
Hoe jezelf op te vrolijken als het wordt verwend door een ruzie met een geliefde, of gaat het niet goed op het werk of in het bedrijfsleven? Je kunt een filmpje bekijken over het relevante onderwerp, waar helden, alle moeilijkheden overwinnen, omgaan met en sterker, beter en mooier worden, of komedies waar je niet over hoeft na te denken, maar gewoon jezelf laten lachen. De beste films om de stemming te verbeteren:
- " Het goede jaar ." Max is een succesvolle effectenmakelaar, hard en cynisch, woont in Londen, is opgeslorpt in zijn werk. Onverwacht komt het nieuws van de dood van zijn oom, die in de Provence woonde en Max grootbracht in plaats van zijn vader. Max erft de wijnmakerij van zijn oom en om familiezaken te regelen gaat hij naar de Provence, waar zijn leven gedurende de week radicaal verandert.
- " The Lake House ". De film met onvergelijkbare Keanu Reeves en Sandra Bullock zal opvrolijken, omdat het liefde toont die de grenzen van tijd en ruimte overschrijdt.
- The Adventures of Paddington . De avonturen van een ongewone berenwelp, die uit de jungle naar Londen kwam, zullen zelfs de meest sombere persoon doen glimlachen, de film wordt aanbevolen voor het bekijken van het gezin.
- "Het leven kan niet saai zijn / Zindagi Na Milegi Dobara ". Een heldere Indiase komedie over drie reizende vrienden, met dansen en een spectaculair landschap.
- "The Naked Truth ." Ze is een verfijnde, intelligente tv-presentator en ze heeft twee problemen: de kijkcijfers van het programma vallen en hebben geen geluk met mannen. En dan verschijnt Hij, de commentator, die haar toegewezen is om de rating te verhogen. Hij is principeloos, cynisch en brutaal, maar zijn charisma verzamelt toeschouwers, en hij is ook een kenner in de relaties tussen mannen en vrouwen.
Zinnen die de stemming opheffen
Stemming - het is net als het weer, het verandert vaak, vooral bij vrouwen. In de moderne wereld wordt echte communicatie vervangen door een virtuele, en dit heeft ook zijn nadelen, omdat het bij de toestand van melancholie en verdriet moeilijk is om je emoties door middel van gadgets over te brengen. Ja, verdrietige emoticons kunnen worden verzonden, maar de warmte van de aanwezigheid van een geliefde is niet geannuleerd en wat te doen, hoe kan iemand de gemoedstoestand verhogen door correspondentie?
Je kunt hem gedichten sturen die je humeur verhogen of zinnen aanmoedigen, het is beter als ze in hun eigen woorden en met heel hun hart zijn, maar je kunt beide uitdrukkingen van denkers of van je favoriete boeken en films gebruiken:
- Wolken zijn nodig om meer van de zon te genieten!
- Een prachtig leven begint met mooie en vreugdevolle gedachten!
- De armen van de vrouw zijn geen tranen, maar haar glimlach!
- Glimlachend slecht weer betekent het om haar glimlach terug te roepen in de vorm van een zon achter de wolken.
- Een goed humeur moet ziek zijn zodat je anderen om hen heen kunt infecteren.
Boeken die de stemming verhogen
Hoe je kunt opvrolijken als er geen kracht is om iets te doen en begin met het maken en laten vallen van je handen. Het lezen van goede literatuur heeft altijd een gunstig effect op het lichaam gehad. Misschien is het tijd om te ontspannen en meegesleept te worden door het lezen van een gemakkelijk, plezierig boek, waarin de hoofdrolspelers terechtkomen in komische of moeilijke levenssituaties en er met waardigheid uitkomen, sterker en mooier worden? Boeken voor het verbeteren van de stemming:
- " Diary of Bridget Jones " H. Fielding. De heldin van het boek, Bridget, schrijft een opgewekt meisje al haar verdriet, ervaringen, vertrouwt hem als een vriend van haar ziel in haar dagboek. Bridget valt in een ander soort bindingen, anderen zouden wanhopen en in moedeloosheid vervallen, maar Bridget blijft volharden in zijn geluk.
- " Wijn uit paardebloemen " R. Bradbury. Onder de lezers van deze bestseller wordt beschouwd als de meest positieve en populaire. Sappige en geurige kleuren van de zomer, gevuld met zonnige warmte en autobiografische gebeurtenissen laten je glimlachen en iedereen opvrolijken.
- " Drie in een boot, zonder een hond te tellen " door Jerome K. Jerome. Drie mannen en een hond met hen gaan naar de boot in de Thames, hoewel ze niet over de vaardigheden beschikken om een boot te besturen. Helden vallen in verschillende grappige situaties.
- " Dona Flor en haar twee echtgenoten " J. Amadou. Braziliaanse carnavals, roddels, gesprekken en in het centrum is ze een beroemde kok, van wie beide het huwelijk het geluk van een vrouw niet hebben gebracht, maar dat als beide een klein beetje nemen ...
- "The Angel in the Air " door L. McCrossan. Een lichte en luchtige romance over hoe liefde tot leven komt en niet altijd de dingen die imperfect gaan leiden tot een ramp, integendeel, het probeert iets geweldigs binnen te treden, wat gebeurt met het hoofdpersonage, de radiopresentator.
Producten die opvrolijken
Het meest betaalbare genot voor een persoon is eten. Vrouwelijke woordvoerders weten dat chocolade in een kwestie van minuten opborrelt, omdat cacaobonen de stof tryptofaan bevatten, die de productie van vreugdehormonen beïnvloedt. Ja, wat te zeggen als het weer buiten het raam bijvoorbeeld regenachtig is, melancholie veroorzaakt of als er niemand is om mee te praten? Het is noodzakelijk om receptoren te gebruiken: geur, aanraking en smaak.
Met welke producten kun je jezelf opvrolijken:
- bananen - de meest bekende fruit antidepressiva, rijk aan serotonine, kalium, vitamine B6 en alkaloïde hormoon - al deze stoffen veroorzaken een stormloop van vreugde en euforie;
- kaas - bevat nuttige aminozuren tyramine, fenylethylamine, waarvan het ontbreken een milt veroorzaakt;
- Noten - een nuttige traktatie met B6, omega-3, tryptofaan en selenium;
- vis van rode variëteiten wordt beschouwd als een van de krachtigste antidepressiva, zoals verrijkt met omega-3-vetzuren;
- eieren - in één ei een hele pantry met nuttige stoffen voor het goed gecoördineerde werk van het organisme als geheel en als gevolg daarvan - een goed humeur wordt geboden.
Hoe een man opvrolijken?
Hoe een geliefde of een vriend op te vrolijken? Een sterke helft van de mensheid tolereert in principe in stilte alles, en een man kan geen slecht humeur tonen, omdat "jongens niet huilen!", Maar ze moppen ook en lijden. Manieren om een man op te vrolijken:
- om duidelijk te maken dat ze klaar zijn om naar hem te luisteren;
- onthoud iets aangenaams van een gezamenlijk tijdverdrijf;
- tactiel contact (knuffel, klopje);
- uitnodigen om ergens heen te gaan;
- maak een verrassing (nieuw mooi ondergoed , diner bij kaarslicht).
Hoe een vriendin opvrolijken?
Vrouwen zijn eenvoudiger, ze zijn van nature erg emotionele en bemoedigende woorden die de gemoedstoestand verhogen voor een oprechte vriendin en met de overtuiging dat alles voor het beste de beste therapie zal zijn, soms moet je een vest zijn waarin de rouwende stemming van een vriendin zal opleven. Hoe op te vrolijken - hier kunt u uw verbeelding laten zien. U kunt bijvoorbeeld een pyjamafeest regelen door films te kijken op een romantisch thema of op een vriendelijke manier om de stenen aan vijanden te wassen.
Hoe een vriend opvrolijken?
Hoe de stemming van een persoon kan worden verhoogd, is op vele manieren gepresenteerd, maar je moet altijd vertrouwen op je innerlijke flair, omdat je niet altijd moet streven naar verbetering van je humeur, in elk geval, lichte droefheid, want ook een gevoel is nodig. Hoe maak je de sfeer discreet en onopvallend op? Vraag een vriend wat hij / zij zou willen bereiken, als ze goedgezind waren, laat ze dan aannemen en naar het antwoord kijken, wat kan worden geholpen.