Veel vrouwen worden geconfronteerd met een probleem, zoals een gebrek aan oestrogeen. Om het niveau te verhogen, wordt dit gewoonlijk voorgesteld met behulp van hormonale preparaten en het wordt ook aanbevolen om aandacht te schenken aan iemands voedsel. Maar laten we in meer detail praten over hoe een laag niveau van oestrogeen verschijnt en hoe het te verhogen.
Symptomen van lage oestrogeenspiegels
Het ontbreken van oestrogeen in het lichaam kan zich op verschillende manieren manifesteren. In de kindertijd is het een langzame ontwikkeling van de geslachtsdelen, borstklieren en skelet. Bij adolescenten - vermindering van de omvang van de baarmoeder en borstklieren, de afwezigheid van menstruatie. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd wijzen de volgende symptomen op een tekort aan oestrogenen:
- slapeloosheid;
- een scherpe verandering in gemoedstoestand;
- onregelmatige maandelijks;
- verminderd libido;
- pijn in de buik tijdens de menstruatie;
- geheugenstoornis;
- verminderde efficiëntie;
- problemen met de huid - striae, ontsteking, verminderde elasticiteit.
Het gevolg van een laag oestrogeenniveau kan een bloeding en onvruchtbaarheid zijn.
Waarom daalde het niveau van oestrogeen?
Het is belangrijk om niet alleen te weten hoe u het niveau van oestrogenen kunt verhogen, maar ook wat u moet doen om een dergelijke afname te voorkomen. En voor dit is het noodzakelijk om te begrijpen van welk niveau van oestrogeen, normaal eerder, plotseling begon te dalen. De redenen kunnen zijn als volgt:
- tekort aan vitamines;
- slechte voeding;
- abrupt gewichtsverlies;
- de periode van de menopauze;
- langdurige inname van orale anticonceptiva.
Hoe het niveau van oestrogeen verhogen?
Waarschijnlijk zal elke vrouw over de vraag hoe het oestrogeen te verhogen, iets zeggen over het nemen van hormonale geneesmiddelen. Inderdaad, deze vraag wordt vaak op deze manier opgelost. De patiënt krijgt orale anticonceptiva voorgeschreven, met de juiste dosis van het hormoon. Schrijf ook vaak vitamine E (tocoferol) voor.
Het is mogelijk om de juiste hoeveelheid van het hormoon te krijgen, niet door tabletten in te nemen, maar door een pleister te gebruiken. Het is op een handige plaats voor u bevestigd en is 30 dagen onderweg geweest.
Bovendien kunt u het oestrogeengehalte verhogen door uw dieet te herzien. Er zijn immers producten die fyto-oestrogenen in hun samenstelling hebben - substituten voor vrouwelijke geslachtshormonen.
Producten die oestrogeen verhogen
Het is vermeldenswaard dat fyto-oestrogenen alleen de ontbrekende hormonen in het lichaam kunnen nabootsen en daarom geschikt zijn wanneer wereldwijde problemen met een tekort aan oestrogeen niet beschikbaar zijn. Als u meer substantiële hulp nodig heeft aan het lichaam, dan zijn fyto-oestrogenen misschien niet genoeg. In ieder geval moet een arts beslissen of het oestrogeenniveau moet worden verhoogd. Omdat de overmaat van dit hormoon ook geen goede indicator is. Te veel oestrogeen kan leiden tot ernstige gevolgen - van slapeloosheid, misselijkheid en hoofdpijn tot de vorming van tumoren. Experimenteer dus niet met uw gezondheid, en uw eigen speculaties over het tekort aan oestrogenen bij een specialist.
Maar terug naar het voedsel dat je moet eten om oestrogeen te verhogen.
- De belangrijkste bron van fyto-oestrogenen is soja. Het kan afzonderlijk worden gebruikt, en in de samenstelling van yoghurt, melk, meel, boter en kaas.
- Granen en peulvruchten zijn ook rijk aan de stoffen die je nodig hebt. Vooral bonen, erwten, maïs, gerst, rogge en gierst.
- Vetten van dierlijke oorsprong zijn nu ook voor u noodzakelijk. Ze zitten in zuivelproducten, vlees, harde kaas en visolie.
- Onder groenten moet je letten op wortelen, tomaten, aubergines, gekleurd en spruitjes.
- Eet fruit, namelijk, appels, papaja, dadels en granaatappels.
- Groene thee wordt aanbevolen voor drankjes. Tot voor kort werd geadviseerd om koffie te gebruiken, maar recente onderzoekers hebben aangetoond dat dit drankniveau van oestrogeen verlaagt.
- Verhoog ook het niveau van oestrogeen voor de ontvangst van salie-bouillon. Als je kruidengeneeskunde beoefent, moet je gehoord hebben van de boron baarmoeder. Haar afkooksels kun je niet nemen, omdat ze de oestrogeenspiegel verlaagt.