Het woord "ongevoelig" heeft meestal een negatieve beoordeling, maar het is niet altijd slecht. Periodiek, gevoelens en emoties die je voor altijd wilt uitschakelen of op zijn minst tijdelijk, omdat ze in het dagelijks leven te veel pijn of problemen veroorzaken. Laten we uitzoeken wat hiervoor nodig is en of een dergelijke macht over al zijn overdreven ontvankelijkheid voor iedereen beschikbaar is.
Hoe gevoelens en emoties uit te schakelen?
Man - het apparaat is complex, met veel instellingen, waarvan sommige met je eigen handen kunnen worden uitgevoerd. Alleen nu is het nodig om met de geest te handelen, om het niet erger te maken. Dit geldt ook voor het moment van interesse: laat ons de emoties beheersen , niet hun volledige onderdrukking. Dat wil zeggen, je zult geen stenen muur worden, maar je kunt je eigen gevoeligheid indien nodig verminderen. En aangezien dit een vaardigheid is, zal voor eens en voor altijd de verbinding verbroken worden, in eerste instantie zullen emoties slechts een tijdje verwijderd worden. Kies daarom een van de voorgestelde methoden en begin met trainen.
- Opschorting . Vaak is een situatie zorgen alleen vanwege onze betrokkenheid. Kijken naar wat er van de zijkant gebeurde, dezelfde woede en wrok veroorzaken, als het een ander's probleem wordt?
- De redenen vinden . Probeer uit te zoeken waar de wortels liggen van wat er gebeurt, wat de scherpe aanval van een andere persoon in jouw richting heeft veroorzaakt. Overschakelen naar logische lay-out zal helpen om je emotionaliteit te verminderen en de beste oplossing voor de moeilijkheden te vinden.
- Vervanging . Het kantoor, het hoofd beeldt een aap-huiler af, collega's versmelten met behang en verschuiven de verantwoordelijkheid naar elkaar, en het maakt je niet uit. Omdat voor je de zee, de nieuw opgestane zon een aangename warmte geeft, wachten op de steiger, verschroeide meeuwen en goed gevoede katten op de terugkeer van de vissers om wat van de zeegiften te krijgen. Denk aan je foto, die prettig voor je zal zijn, en presenteer hem wanneer de emoties uit de hand lopen. Het is belangrijk om niet alleen de gewenste foto te tekenen, maar ook om jezelf als deelnemer te voelen. Daarom is het nuttig om op uw gemak te oefenen en vervolgens zonder problemen de noodzakelijke toestand in te gaan.
- Yoga . Dat is echt wie weet over het beheersen van je eigen lichaam en alle gevoelens, dus het streeft naar samadhi (een speciale staat van harmonie van innerlijke en uiterlijke) yoga. Geen probleem, als je deze doctrine nog nooit bent tegengekomen, kun je nog steeds de praktijk lenen. Bijvoorbeeld een vrij populaire ademhalingstechniek, in staat om de mate van emotie te verminderen. Om dit te doen, neemt u een comfortabele houding aan, concentreert u zich op de diepte en gelijkvormigheid van de ademhaling, probeert u vervolgens diep in te ademen, de lucht in uw longen te houden en langzaam uit te ademen.
Ook helpen om ongewenste emoties te elimineren zijn je favoriete muziek en smaken, ze hebben geen direct effect, maar als er tijd is, dan is dit een uitstekende optie.
Maar welke kant je ook kiest, onthoud dat het alleen nodig is om tijdelijk de emoties te verwijderen die je op een bepaald moment storen. Constante onderdrukking ervan maakt je een graag geziene klant van de psychotherapeut. Daarom moet je zeker de tijd vinden om je gevoelens volledig te accepteren, omdat het testen van hen volkomen normaal is.