We zagen allemaal een verleidelijke advertentie van "Fitness" -vlokken om gewicht te verliezen, wat belooft dat de figuur na twee weken na de toepassing prachtig zal worden. Voeg echter meestal tegelijkertijd toe dat u voor dit resultaat het product twee keer per dag moet eten - voor ontbijt en voor het avondeten. We zullen begrijpen, of fitness vlokken helpen om gewicht te verliezen?
Flakes "Fitness": samenstelling, calorieën
Om te beginnen zijn de cornflakes in de eerste plaats de meest voorkomende vlokken. Ze bevatten de gebruikelijke ingrediënten voor dit product: tarwe- en rijstgraangewassen, suiker, melasse, gerstemoutextract, zout, emulgatoren, zuurteregelaars, antioxidant, kleurstof, sommige vitamines en mineralen. Dat wil zeggen, zoals u kunt zien, zijn er geen unieke componenten in de compositie.
Veel van degenen die gewicht verliezen, zullen zeker verrast worden door de informatie over het aantal calorieën in de schilfers van "Fitness". Hun caloriegehalte, zoals dat van gewone cornflakes, is zeer hoog: 357 eenheden per 100 gram product (dit is ongeveer hetzelfde als in een biscuittaart). Hiervan 8,3 gram eiwit, 2 gram vet en 76,4 gram koolhydraten.
Vergeet echter niet dat vlokken een geweldig product zijn. En als een cake met dezelfde calorie-inhoud ongeveer 150 gram eet, dan schilfert u in één keer - ongeveer 30 gram, dat is ongeveer 120 calorieën. Bovendien zal een dergelijke maaltijd vergezeld gaan van melk - en in een glas melk 2,5% vetgehalte ongeveer 150 calorieën, en in dezelfde hoeveelheid 1% kefir - ongeveer 120 eenheden.
Zo geeft een dieetmaaltijd 240-270 calorieën per receptie. Op voorwaarde dat het wordt aanbevolen om te eten voor ontbijt en diner, geeft het 500-550 calorieën, dat is ongeveer de helft van de dagelijkse norm van een doelgericht afslankmeisje. Over het algemeen is dit een heel goed beeld, en als je 's middags geen complexe lunch eet en voor de lunch en snack jezelf niet verwent met zoet, kan het effect inderdaad zijn.
Dat is gewoon moeilijk om te zeggen dat het "Fitness" -vlokken voor gewichtsverlies een verbluffend effect geven. Je kunt absoluut elke vlok eten, want in feite hebben de meesten ongeveer dezelfde calorische waarde - dit soort onderscheidt zich meestal alleen van de naam en het feit dat het machtsschema hen wordt aangeboden. Hetzelfde schema is echter van toepassing op alle andere soorten vlokken.
Helpen "Fitness" -vlokken?
Deze vraag voor elk wordt individueel bepaald. Als je ontbijtgranen toevoegt aan je normale dieet, heb je meer kans om gewicht toe te voegen. Een dieet met "Fitness" -vlokken omvat niet alleen het vervangen van ontbijt en diner (of alleen ontbijt) met ontbijtgranen, maar ook ingetogen maaltijden gedurende de dag. Als je 's morgens granen eet, eet je een appel voor de lunch, een soep voor de lunch, een kopje yoghurt voor kwark en kwark, en je zult dineren met een groentesalade, dan zul je zeker afvallen. Hier heeft alleen een specifiek type ontbijtgranen niets mee te maken: ze helpen de calorie-inhoud van ontbijt en diner te verminderen, maar dit kan worden gedaan met andere vlokken.
Flakes "Fitness" - zijn ze nuttig?
We weten allemaal dat een overvloed aan kleurstoffen, geurstoffen, emulgatoren en andere chemicaliën schadelijk is voor ons lichaam, metabolische processen vertraagt en in het algemeen plaats moet maken voor natuurlijk voedsel. Het is daarom dat het gebruik van vlokken, waarin elementen zoals emulgatoren, zuurteregelaars, antioxidant en kleurstof worden aangegeven, kan worden betwijfeld. Bij mensen die allergisch zijn, kan een dergelijk product een reactie veroorzaken.
Daarom kan een dergelijk product nauwelijks nuttig worden genoemd. Oude goede havervlokken zijn veel nuttiger, die worden gemaakt door persen en vervaardigd zonder chemie.