Theorieën van afzonderlijke voeding - niet duizend jaar. Al in Yoga vinden we verwijzingen naar producten die 'vriendelijk' of 'vijandig' tegen elkaar zijn. Daarom kunnen we zeggen dat in de eerste plaats, gescheiden voedsel niet zozeer wordt gebruikt voor gewichtsverlies, als voor de algehele gezondheid van het lichaam. Toch kun je op een apart dieet afvallen - en dat gaat vrij eenvoudig en efficiënt.
De betekenis van de theorie van afzonderlijke voeding is gebaseerd op het feit dat combinaties van sommige producten het voor ons lichaam erg moeilijk maken om ze te verteren, terwijl de gezamenlijke consumptie van anderen geen problemen voor het lichaam veroorzaakt. Daarom, als u een ander dieet wilt gebruiken om af te vallen, neemt u gewoon kennis van enkele van de belangrijkste punten van deze theorie - omdat er geen speciale diëten zijn voor het verliezen van gewicht op een afzonderlijk dieet.
Principes van afzonderlijke voeding
We geven een overzicht van de belangrijkste postulaten die in afzonderlijke voeding zijn aangenomen. Je kunt ze allebei gebruiken om af te vallen, en om je lichaam zo lang mogelijk gezond te houden.
- Eet nooit eiwitten samen met koolhydraten. Dit betekent dat broodjes met kaas (worst), aardappelen met vlees en pasta met gehakt vergeten moeten worden. Laat tussen deze producten een tijdsinterval van twee uur over. Met andere woorden, als u een kippenpoot hebt gegeten, kunt u pas twee uur later aardappelen eten.
- Eet nooit twee eiwitten samen, roerei en worst bijvoorbeeld. Dit is de meest schadelijke combinatie. Laat dezelfde twee uur tijdsreserve tussen het gebruik van de een en de andere. Alle bovengenoemde combinaties triggeren de rotprocessen in ons maagdarmkanaal. Nu begrijp je dat een apart dieet de zuiverheid van de darmen bewaakt - wat de basis is voor gewichtsverlies.
- Vetten zijn toegestaan om te eten samen met koolhydraten (de beroemde combinatie van brood en boter), maar men kan niet combineren met dierlijke eiwitten (niet minder beroemde combinatie van gebakken eieren en reuzel).
- Je kunt twee koolhydraten combineren - pap met brood. Als u besluit om af te vallen, is het echter beter om dit niet te doen.
- Vloeistoffen (water, sap) drinken een half uur of een uur voor de maaltijd. Na het eten - vooral vet - drink alleen warme bouillon of hete thee (zelfs als het raam ondraaglijke hitte is). Een warme drank lost vet in de maag op, waardoor de spijsvertering wordt bevorderd. Tijdens de maaltijd kunt u ook wijn drinken. (Over bier, als je wilt afvallen, moet je het vergeten).
- Eet geen desserts na het avondeten of het avondeten, om geen vergisting in de darmen te veroorzaken. Zoete gerechten moeten altijd apart van de hoofdmaaltijden worden gegeten. Als u een apart dieet begint te volgen, zijn kleine snoepjes voor uw gewichtsverlies absoluut onschadelijk.
- Om dezelfde reden moet fruit ongeveer een uur voor het eten worden gegeten, maar niet onmiddellijk daarna. Houd in gedachten dat meloenen altijd beter apart kunnen eten, niet combineren met andere vruchten
Vooral goed gescheiden voedsel voor gewichtsverlies is dat de recepten die u zelf maakt, naar uw wens. Een basisregel moet worden onthouden: de veiligste bijgerecht is altijd groen (uien, zuring, groene salade, enz.) En niet-zetmeelhoudende groenten (kool, komkommers, paprika, enz.). Serveer ze voor vlees en vis zonder angst - zowel in rauwe als in gekookte vorm. Zetmeelrijke groenten (aardappelen, bonen, aubergines, courgettes) voldoen op zichzelf heel goed, dus ze moeten apart worden gekookt.
Afzonderlijk voedsel is ideaal om af te vallen en omdat het het voedsel dat u eet, "verdeelt", waardoor u vaak moet eten. Dit houdt uw maagdarmkanaal schoon, omdat de juiste combinatie van voedingsmiddelen en hun kleine porties het lichaam helpen het gemakkelijk en snel te verteren.
Als je geïnteresseerd bent, doe dan het volgende kleine experiment.
Je zult zien dat afvallen op een apart dieet heel gemakkelijk is, omdat je niet constant een calorieteller gereed hoeft te houden. Het enige dat van u wordt verlangd is om uw lichaam te helpen geld te verdienen. Afzonderlijke eiwitten en koolhydraten - dit is het belangrijkste dieet voor gewichtsverlies, gebruikt in afzonderlijke voeding.