Waarom moest de zogende moeder haar menu volgen?
Om ervoor te zorgen dat uw dieet tijdens het geven van borstvoeding voldoet aan de gangbare normen, is het noodzakelijk te begrijpen dat de producten die erin zijn opgenomen:
- Volledige bevrediging van de fysiologische behoeften van de zogende moeder in waardevolle en nuttige voedingsstoffen en energie.
- Het ontvangen van extra porties vitaminen en sporenelementen, evenals het aanvullen van de energiereserve, die de productie van melk met verhoogde voedingswaarde in voldoende hoeveelheden garandeert.
Als de baby vatbaar is voor koliek, opgeblazen gevoel of allergische uitslag, is het menu exclusief gerechten met allergenen en voedingsmiddelen die stoffen bevatten die het maagslijmvlies irriteren. Daarom omvat de voeding van een vrouw tijdens de borstvoeding de afwijzing van:
- honing;
- tomaten;
- kaviaar en gerookte producten;
- ingeblikt voedsel;
- ananas en ander exotisch fruit;
- chocolade;
- aardbeien;
- koffie en cacao;
- eieren, vis, sojabonen, peulvruchten die vreemd eiwit bevatten, in staat om het immuunsysteem van kruimels te verstoren;
- rode appelsoorten.
Als u echter een klein deel van de bovenstaande producten hebt geprobeerd en de baby geen negatieve reactie vertoont, kunnen ze tijdens het geven van borstvoeding geleidelijk in de voeding van de moeder worden ingebracht.
Hoe goed om het menu te maken, als je het kind voedt?
Denk niet dat als je een baby krijgt, je alleen broodkruimels en gekookte boekweit eet. Als de kruimel goed aanvoelt, verwent u uzelf met heerlijke gerechten zoals:
- vlees (konijn, kwartel, rundvlees, kalfsvlees, kip);
- graangewassen pap (tarwe, maïs, havermout, boekweit, rijst moet met voorzichtigheid worden gegeten, het kan constipatie veroorzaken);
- zure melkproducten - kwark, yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk (beter gekookte huizen);
- gekookte of gestoofde vis;
- kwarteleitjes;
- harde, kaasachtige kazen;
- gebakken, gekookte of gestoofde groenten;
- grijs brood, brood met toevoeging van zemelen of gedroogd wit brood;
- dille en peterselie;
- gebakken appels;
- soepen (niet op bouillon).
Ook volgens de aanbevelingen van specialisten is de voeding van de moeder tijdens het geven van borstvoeding ondenkbaar zonder veel drinken: vruchtendranken en compotes van verschillende bessen en gedroogde vruchten, thee van kamille of linde, bouillon van wilde roos, groene thee - beperk je niet tot het gebruik ervan.
Voedingen van mama tijdens borstvoeding, geschilderd per maand
In de eerste tien dagen na de geboorte moet je voorzichtig zijn met je favoriete lekkernijen en je houden aan een streng dieet. Op dit moment past de pasgeborene zich alleen aan het leven buiten de baarmoeder aan, zodat artsen het volgende voedingsschema aanbevelen tijdens het geven van borstvoeding:
- Voor ontbijt en diner is er havermout, boekweit, maïs of tarwepap.
- 'S Middags beperk je je tot magere soep met een plak mager vlees.
- Je kunt het eten kruiden met ongeraffineerde groente of boter (niet meer dan 15 g per dag).
- Drink zoveel mogelijk zuiver water, compote of zwakke thee.
Een paar weken na het verschijnen van de kruimels is het al toegestaan om gekookte of gebakken aardappelen te eten, grijs of zemelenbrood, magere zure melk, groenten gekookt, gestoomd of gebakken (bloemkool, broccoli, pompoen, ui, courgette, wortels).
Voeg vanaf 3 maanden gerechten toe zoals rauwe seizoensfruit en groenten, magere borsch met een minimum aan tomaten, vlees, bessen en zure room, geen zure room (niet dikker dan 15%). Probeer na het bereiken van de baby gedurende 6 maanden, zeevruchten, knoflook en peulvruchten te proberen.