Aan de ene kant weten we dat voor de groei van mentale vermogens de hersenen moeten worden getraind, en aan de andere kant lijkt het alsof de hersenen kunnen worden opgepompt en uitgerekt als een kuitspier. Als we oefeningen doen voor de hersenen, traint niet het orgaan zelf, maar neurale verbindingen. Elke taak die we moeten oplossen, creëert nieuwe neurale verbindingen, dat wil zeggen nieuwe manieren waarop zenuwcellen informatie aan elkaar doorgeven. Dus, 'slimheid' of snelheid van denken zal iets toenemen.
Natuurlijke training
Jeugd, jeugd en nieuwsgierige jeugd zijn die periodes waarin een persoon actief informatie leert en leert om levensproblemen op te lossen. Deze tijd op zich is verzadigd met de beste oefeningen voor de ontwikkeling van het menselijk brein. Schooljaren, hoger onderwijs, kennis van nieuwe plaatsen, mensen, gewoonten - ongeacht wat je hebt geleerd en waar, werken de hersenen aan nieuwe indrukken. De functie van perceptie, bewustzijn, geheugen, analyse is inbegrepen.
Naarmate de leeftijd vordert, neemt het aantal nieuwe vertoningen af. Het leven gaat drastisch, alles verandert in een stabiele routine. Het is tijdens deze periode dat het belangrijk is om de hersenen te stimuleren met ontwikkelingsoefeningen. En de meest bruikbare oefening is een nieuwe visie op dingen. Wanneer alles al bekend is, moet je jezelf pushen om je verder te ontwikkelen - reizen, taalcursussen, de ontwikkeling van nieuwe beroepen. Het is belangrijk om te begrijpen dat elke nieuwe en buitenaardse activiteit training voor de hersenen is.
Sport en de hersenen
Maar hoe belachelijk het ook klinkt, fysieke oefeningen spelen ook een rol bij hersentraining. Natuurlijk kun je ruzie maken over het IQ van verschillende professionele atleten, maar we willen nu je aandacht vestigen op de bloedsomloop. Hoe actiever we bewegen, hoe meer bloedstroming en hoe meer zuurstof door het bloed wordt gedragen. Dit pas geoxygeneerde bloed komt de hersenen binnen en werkt zeker als een katalysator op onze mentale vermogens. Waarom combineer je in dit geval niet de kennis van de nieuwe en fysieke activiteit? Voor de hersenen, bijvoorbeeld, zal het erg handig zijn als je uiteindelijk een nieuwe sport begint te leren, een combinatie van buitenaardse bewegingen, onthoud ze.
De hersenen eten
Onze hersenen verbruiken 20% van de energie die het lichaam binnendringt. Met dergelijke eetlust van de consument, is het onbetwistbaar belangrijk voor hem wat we precies eten. Het uitsterven van mentale vermogens ontwikkelt zich vaak op basis van vitaminetekort, en vooral, het tekort aan B-vitamines.
Beide hemisferen in actie
Om een volwaardige en volledig ontwikkelde persoon te zijn, moet je met beide helften van zijn hersenen naar de wereld kunnen kijken. En, zoals u weet, hebben we de neiging om de rechter of linker hemisfeer te domineren.
Oefeningen voor de hersenhelften zijn gebaseerd op de implementatie van diverse, gelijktijdige bewegingen van de handen en voeten. Dit wordt bijvoorbeeld gebruikt in oriëntaalse dansen, waarbij dansers met hun voeten in hetzelfde ritme werken, parallel en als het ware afzonderlijke "bloemen" (uit het dansvocabulaire) met handen.
Maar je kunt het doen zonder te dansen. Ga op de hoge stoel zitten, zodat je benen blijven hangen. Handen strekken zich voor je uit, spreiden je vingers uit en strekken je handen samen. Veeg met je handen en houd je vingers altijd met je vingers bij elkaar. Complicerend: op de verdunning van de handen, verminderen we onze benen samen, op de gezamenlijke handen, fokken we onze benen wijd uit elkaar. Dat wil zeggen, de handen voeren de schommel uit, de benen zijn gesloten, slingeren met hun voeten - de vingers worden samengebracht.
Of een andere oefening die kinderen bijwoont die betrokken zijn bij Wushu: leg de vinger van de linkerhand op het puntje van de neus, met je rechterhand, grijp naar je linkeroor. We wisselen gelijktijdig van hand: een vinger van de rechterhand op een neus, de linkerhand op het rechteroor. Doe dit zonder te stoppen, snel, terwijl u tegelijkertijd uw handen verschuift.