Het is moeilijk om je te concentreren, elke bezigheid is walgelijk, je voelt angst, vaak twijfel - stress en depressie gaan hand in hand, maar van deze psychische verschijnselen wordt gelukkig een medicijn gevonden. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie in megasteden, lijdt elke vierde vrouw aan depressiviteit. Het is vermeldenswaard dat de depressieve toestand stressfactoren op de lange termijn kan veroorzaken.
Psychologische remedies voor depressie en stress
De belangrijkste remedie voor gegevens van psychische stoornissen en reacties, er is een bepaalde houding van de persoon zelf ten opzichte van de gebeurtenissen die plaatsvinden in haar leven. Wanneer het lot je een reeks onaangename verrassingen oplevert, luister dan naar de aanbevelingen van psychologen:
- vergeet communicatie met geliefden niet;
- ophoud jezelf te belasten met onwerkelijke overuren;
- Iedereen heeft rust nodig: een workaholic en luie mensen;
- laat u altijd bij de hand zijn, van tevoren geregeld, de routine van uw dag;
- Mislukking? hoef je er niet voor te berispen. Stel de vraag beter: "Wat is mijn fout?";
- Vergeet fysieke oefeningen niet, want ze helpen het lichaam om hormonen van geluk te produceren.
Geneesmiddelen van stress en depressie
- "Neurolecithine" bevat fosfatidylserine, een extra voedingsstof voor de hersenen.
- "Amiton-stress-blok" is een medicijn op basis van medicinale kruiden en antidepressivum tyrosine.
- "Stress Management B Complex" - vitamines, aanbevolen voor gebruik bij stress en depressie. De samenstelling omvat: een complex van vitamine B, foliumzuur, vitamine C. Deze bioadditive vervangt slaapmiddelen en kalmerende medicijnen.
Bedenk dat alle B-vitaminen met nicotinezuur helpen om depressieve aandoeningen te bestrijden.
Heerlijke behandeling van stress en depressie
Voel je de aanpak van depressie? Voltooi het volgende:
- kaneel;
- bananen;
- chocolade;
- producten van rode kleur (de opgenomen in hun samenstelling fenylalanine verbeteren de gemoedstoestand );
- zeevruchten (vitamine B12, normalisering van het werk van het zenuwstelsel);
- zuivelproducten (in hun samenstelling tryptofaan, dat in het lichaam terechtkomt, produceert serotonine - een hormoon van geluk);
- greens (foliumzuur, nogmaals, het produceren van het bovenstaande hormoon).