In de zomer, wanneer je vooral slank en licht wilt zijn, wordt de vraag met diëten dringend. En wat is er aangenamer in de hitte dan een koude heerlijke soep eten om af te vallen. Om ervoor te zorgen dat uw dieet gevarieerd is, bieden wij u verschillende recepten voor zomerse koude soepen voor gewichtsverlies.
Kefirsoep voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- kool - 100 g;
- ui - 1 stuk;
- wortelen - 1 stuk;
- bloemkool - 100 g;
- courgette - 1 stuk;
- kefir - 1 l;
- water - 1 l;
- knoflook, basilicum, dille - naar smaak.
voorbereiding
Kefir verdunnen met water, geplette kruiden gemengd met kruiden en naar vloeistof gestuurd. Verwijder de schil met groenten, snijd ze indien nodig fijn en kook tot ze klaar zijn. Laat de groenten een beetje afkoelen en doe ze in een bak met kefir. Je miraksoep is klaar, de calorische waarde is slechts 13 kcal per 100 g en je kunt hem meerdere keren per dag eten.
Soep op kefir voor gewichtsverlies
Dit recept is eenvoudiger en het gerecht is veel sneller klaargemaakt.
ingrediënten:
- kefir - 400 ml;
- komkommer - 250 g;
- walnoten - 50 g;
- plantaardige olie - 1 eetl. lepel;
- Groenen - naar smaak.
voorbereiding
Maal de noten en combineer ze met plantaardige olie. Komkommer hak fijn en meng met noten. Giet dit mengsel met kefir en als je wilt, voeg je fijngehakte greens toe. Je soep is klaar voor gebruik, als hij erg dik is, verdun je hem met een kleine hoeveelheid koel gekookt water.
Komkommer-vormige soep voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- komkommer - 100 g;
- appel - 1 stuk;
- bieten - 200 g;
- eieren - 3 stuks;
- groene uien - een bos;
- azijn - naar smaak.
voorbereiding
Eieren en bieten koken. Het laatste rooster op een fijne rasp en vul met een liter kokend water. Laat het water afkoelen en plaats het mengsel 3 uur in de koelkast. Eieren, komkommers en appels gesneden in kleine blokjes. Groene ui fijn hakken. Zet het allemaal in een pan.
De inhoud van een vat met een Buryak-stam en giet de resulterende bouilloningrediënten in een pan. Voeg de azijn naar smaak toe, indien gewenst, een beetje suiker en geniet ervan.
Groene soep voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- kool - 300 g;
- groene paprika - 1 stuk;
- rode paprika - 1 stuk;
- ui - 4-5 stukjes;
- tomaten - 5 stuks;
- groene erwten - 200 g;
- groene bonen - 200 g;
- favoriete smaakmakers en greens - naar smaak.
voorbereiding
Was alle groenten, hak ze fijn en vouw ze in een pan. Vul ze met water en steek in brand. Wanneer het water kookt, zet dan het vuur lager en kook de soep tot de groenten klaar zijn. Breng een paar minuten aan voordat u klaar bent en voeg kruiden en verse kruiden toe.
Gebruik deze recepten, vergeet niet dat afvallen met soep effectief zal zijn met de juiste voeding en uitsluiting van schadelijk voedsel.