Hoe ouderdom te stoppen?

In de kindertijd en de adolescentie droomt iedereen van opgroeien. Maar door de jaren heen beginnen we onze leeftijd te verbergen, schamen we ons ervoor en elke volgende verjaardag brengt steeds minder vreugde. Dit geldt met name voor vrouwen die, naast de negatieve gevolgen voor de gezondheid, acuut verouderen qua uiterlijk.

Hoe het lichaam jong te houden?

Leeftijd beïnvloedt onvermijdelijk de toestand van het menselijk lichaam en het werk van interne organen. In de jeugd denken weinig mensen na over de toekomstige consequenties van de acties, dus verwondingen uit het verleden, onjuist dieet en dagelijkse routine, slechte gewoonten doen zich ongeveer 40-45 jaar voelen. Natuurlijk kan niets worden gecorrigeerd, maar het is mogelijk om de huidige situatie te verbeteren en de progressie van verworven ziekten te voorkomen.

Om de gezondheid op het juiste niveau te houden, moet je enkele tips volgen:

1. Regelmatig een preventief medisch onderzoek ondergaan.
2. Voorkom exacerbatie van chronische ziekten.
3. Bescherm verbindingen.
4. Verminder alcoholgebruik, stop met roken.
5. Herzie het dieet, geef de voorkeur aan gezond voedsel.
6. Neem af en toe vitamines.
7. Slaap voldoende uren.
8. Vermijd zenuwcongestie, stress.
9. Voortdurend deelnemen aan intellectueel werk om nieuwe te creëren en bestaande neurale verbindingen in de hersenen te versterken.
10. Oefening of oefening in de sportschool minstens 2 keer per week.

Jeugd van het gezicht en lichaam

Het verschijnen van de eerste rimpels wordt altijd geassocieerd met ontevredenheid en moedeloosheid, maar de tijd stopt niet en ze zullen in de toekomst verschijnen. Het is gemakkelijk te begrijpen dat een vrouw op elke leeftijd mooi blijft, en volwassenheid heeft tal van voordelen.

Daarnaast moet je inspanningen leveren om de spiertonus te behouden en de elasticiteit van de huid te behouden:

1. Ongeveer 10-15 minuten per dag, geef oefening aan de pers , handen en voeten.
2. Verminder de inname van koolhydraten, suiker en cholesterol.
3. Voer ademhalingsoefeningen om cellen te verzadigen met zuurstof.
4. Voer cosmetische ingrepen uit om de huid turgor te laten groeien, vergeet de hydratatie en voeding niet.
5. Doe lichaams- en gezichtsmassage.
6. Gebruik kwaliteit, betere organische cosmetica, zowel voor huidverzorging als voor decoratieve doeleinden. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de handen, lippen en oogleden, alsook aan de zone met decollete.
7. Gebruik vitamine- en verstevigingsmaskers om de conditie van het haar te controleren.
8. Neem speciaal ontworpen complexen van vitaminen voor de huid of periodiek consumeren visolie, olie capsules met vitamine A en E.
9. Voer oefeningen uit voor de nek (vanaf de tweede kin) parallel met zelfmassage (tikken, strelen).
10. Zorg voor je tanden.

In de regel legt de leeftijd een grotere stempel op vrouwen, omdat aan het einde van de menopauze de productie van geslachtshormonen, die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid en de productie van de collageencellen, ophoudt. Dit beïnvloedt niet alleen het uiterlijk, maar ook de dichtheid van botten, het werk van gewrichten. Daarom is het dat wel het is belangrijk voor het schone geslacht om de hoeveelheid calcium, magnesium en ijzer in het dieet na 45-50 jaar te verhogen. Daarnaast is het noodzakelijk om de toestand van het endocriene systeem te controleren, voldoende jodium te verbruiken.

Het belangrijkste geheim van de eeuwige jeugd

Elke persoon verandert in feite nooit. Natuurlijk wordt een bepaalde afdruk van de afgelopen jaren, verworven levenservaring en de overgebrachte moeilijkheden en ervaringen op hem gelegd. Maar de belangrijkste factor is zelfbewustzijn en persoonlijke houding, daarom, terwijl je jezelf 16 jaar lang voelt, zul je altijd jong blijven.