Elke gebeurtenis die zich in ons leven voordoet, hoe paradoxaal het ook klinkt, is neutraal. Wat betekent dit? Laten we naar een voorbeeld kijken. Stel dat je de bus hebt gemist. Iemand zal hierdoor met succes een plek innemen die door jou kan worden ingenomen. Misschien komt iemand naar je toe bij de bushalte, terwijl je wacht op het volgende transport en je de vreemdeling de route of de tijd vertelt, of hem behandelt met een sigaret. Voor jou is je vertraging zeker verdrietig, maar het is alleen voor jou.
We maken deze of gene gebeurtenis "slecht" of "goed" door onze houding. Het begrijpen en gebruiken van deze kennis zal ons helpen om te beslissen hoe we niet over het slechte moeten nadenken. Nou, zullen we van de ziekte afkomen?
Het echte probleem
Hoe niet te denken aan het slechte, als we toch allemaal een vergelijkbare houding tegenover iets hebben gevormd. In het geval dat dit "slechte" nog niet is gebeurd, maar je niet wordt achtergelaten met de gedachte dat het zeker zal gebeuren, zullen de volgende helpen om van deze beklemmende sensatie af te komen:
- maak duidelijk het probleem duidelijk of stel je deze meest slechte situatie voor in al zijn details en kleuren;
- verliest nu in uw hoofd de meest onaangename en ongewenste uitkomst bij het oplossen van dit probleem, de situatie;
- maar vraag je nu af of dit echt eng is.
Mensen hebben de neiging hun problemen en problemen, hun belang in hun leven, te overdrijven. In feite zijn het helemaal geen problemen, we begrepen dit helemaal aan het begin.
Hoe te stoppen met denken aan het slechte, als dit al is gebeurd. Om te beginnen, misschien van deze persoon en zich beter te voelen, is het nodig om de situatie te demonteren, "verspreid in de schappen", om zo te zeggen. Wat er gebeurde, waarom het gebeurde en wie de schuldige is, is het eerste deel van de analyse. In het tweede deel van de analyse, beantwoord jezelf de vraag wat je zou kunnen doen, maar helaas is het te laat. Dat is alles. De situatie verandert niet, niets kan al gedaan worden, dat is wat je krijgt. Nu moeten we de situatie accepteren zoals die is. Accepteer, bekijk het vanaf de andere kant, evalueer het objectief. Het uiteindelijke doel van uw analyse is om uw houding ten opzichte van het probleem te veranderen. Als je dit eenmaal hebt gedaan, zal het slechte niet langer slecht zijn, en je zult ophouden erover na te denken en wanhoop aanwakkeren. De waarheid is dat het leven doorgaat en dat is alles - een kostbare ervaring.
Denkbeeldig Probleem
Het gevaar om een gijzeling van depressie te worden zijn die mensen die constant aan het slechte denken, en die zelf slecht over mensen nadenken.
Depressie is een psychische aandoening, een aandoening waarbij geen plaats is voor een positieve houding. Je kunt niet altijd denken aan het slechte, vooral als je geen reden hebt. Welke gedachten we hebben, vormt onze realiteit en ons leven. Waarom nadenken over het slechte, wanneer je kunt nadenken over het goede en in de juiste stemming komt. Als je constant denkt en wacht op iets onaangenaams van het leven, zullen dergelijke gebeurtenissen worden aangetrokken, als een magneet. Zoals ze zeggen, zijn gedachten materieel, dus je hoeft niet aan slechte dingen te denken. Probeer jezelf te omringen met mooie dingen, interessante, positieve mensen, meer lopen, communiceren, jezelf niet buitensluiten. Als u zich ergens zorgen over maakt, maakt u zich ergens zorgen om, deelt u uw probleem met een persoon in uw omgeving.
Een ander aandachtspunt is onze afhankelijkheid van de meningen van anderen. Hoe vaak we ons zorgen maken over het feit dat ze slecht over ons denken, tegelijkertijd maakt het niet eens uit wie een buurman, een collega of een verkoper in een winkel is. Degenen die van ons houden, zullen niet slecht over ons denken. Zelfs als we iets hebben gedaan, zal een naaste altijd in staat zijn om te begrijpen, te accepteren en te ondersteunen.
"Denk niet slecht aan mij" - zo'n verzoek vereist van ons dat we ons waardig opstellen tegenover degenen die ons dierbaar zijn. De mening van deze mensen is erg belangrijk voor ons, en voor de rest is het verspilling van tijd. Er verandert immers niets zo snel als de mening van een persoon.