Niemand geeft om ons beter dan onszelf. Alleen wij kennen al onze problemen en hebben op elk moment van de dag toegang tot onszelf. Misschien is dat waarom we soms een gevoel krijgen , zoals zelfmedelijden. Op dit moment begint het te lijken dat de hele wereld is opgericht, zo niet tegen, dan zeker onverschillig. Het medelijdend gevoel vangt geleidelijk al het bewustzijn op en verhindert het zoeken naar een uitweg uit de moeilijke situatie die is ontstaan.
Psychologie van zelfmedelijden
Zelfmedelijden kan in verschillende situaties voorkomen en zowel positieve als negatieve kleuren hebben.
Een gevoel van medelijden kan positief zijn in het geval dat iemand moe is van de veelheid aan zaken die hij door eigen of andermans wil op zich heeft genomen. In dit geval, na zichzelf te hebben betreurd, kan een persoon zijn werklast heroverwegen en elk bedrijf weigeren.
Jammer is een slecht gevoel als het geen creativiteit heeft en geen goede reden heeft. Vaak is zelfmedelijden onderdeel van egoïsme.
Het kan als normaal worden beschouwd als zelfmedelijden verschijnt in moeilijke of kritieke situaties. Ze kan een persoon meerdere dagen begeleiden, maar uiteindelijk is het belangrijk dat in haar plaats het verlangen en de kracht komt om de situatie op te lossen, in plaats van te treuren.
Hoe zich te ontdoen van zelfmedelijden?
Psychologen bieden oefeningen als stoppen met spijt:
- Schrijf een lijst met wat je hebt, waar de mensen om je heen jaloers op kunnen zijn: een auto, een appartement, een goede baan, ouders, kinderen, gezondheid, familie, geliefden, intellect .
- Denk aan die mensen die veel slechter zijn dan u: dakloos, wees, kinderloos, gehandicapt, enz. Maar misschien zou u hen iets kunnen helpen?
- Noteer vijf opties voor wat de voordelen kunnen zijn van de situatie. Je gooide bijvoorbeeld een vent. Voors dit: er is een betere; kon later opgeven, en zelfs met het kind; de essentie ervan werd onthuld; opnieuw heb je vrijheid.
- Schrijf elke dag al het goede op,
wat is er gebeurd voor de dag. Dit kan worden omgezet in een soort spel: de vijf beste momenten van de dag. - Verbied jezelf om medelijden met jezelf te hebben en over anderen te klagen. Als je je aan deze regel houdt gedurende minstens een week, zul je merken hoe het leven aangenamer is geworden.
- Sta jezelf toe om spijt van te krijgen, maar niet meer dan twee dagen. Tegenwoordig kun je zelf medelijden krijgen: in een café zitten, nieuwe kleren kopen, de hele dag in bed liggen, enz. Het belangrijkste is dat je jezelf volledig verwent en voorbereidingen treft voor verdere actie.