Veel vrouwen, vooral degenen die voor de eerste keer bevallen, zijn erg bang voor de bevalling. En het eerste waar ze aan denken is hoe ze de pijn in periodes kunnen verlichten? Het gebruik van moderne pijnstillers heeft een aantal beperkingen, omdat ze een sterke invloed hebben op de conditie van het kind en de moeder na de bevalling. Daarom is toevlucht tot hen alleen voor bepaalde indicaties.
De bevalling is een normaal fysiologisch proces dat met succes kan worden overgedragen aan bijna elke vrouw. Maar angst, angst en overmatige angst kunnen de spiertonus verhogen, wat op zijn beurt onnodige pijn zal veroorzaken. Daarom moet je van tevoren voorbereiden op dit proces.
Hoe kun je de weeën verlichten?
De natuur zelf helpt een vrouw pijn te verzachten. In het arbeidsproces produceert het lichaam een groot aantal biologisch actieve stoffen - adrenaline, endorfines, ankefamines, die de stressbestendigheid verhogen, muffelpijn verlichten en helpen ontspannen. Wat kan een vrouw in de bevalling doen om de weeën te verlichten?
Er zijn veel methoden die helpen pijn te verminderen. Laten we eens kijken naar de meest effectieve van hen. Allereerst is het zelfaanpassing, goede ademhaling, massage, water, partnerondersteuning.
- Psychoprofylaxe voor bevalling of zelfaanpassing. Zwangerschap is een belangrijke fase in het leven van elke vrouw. Geen enkele pijn kan worden vergeleken met het geluk van het moederschap en de opkomst van een nieuw leven. Het is belangrijk om je niet te kunnen concentreren op je pijn, maar op het welzijn en de gezondheid van de baby, die een moeilijk geboortepad doorloopt. Verzamel van tevoren een maximum aan informatie over het aankomende proces. Als je begrijpt wat er met je gebeurt, zul je gemakkelijker pijn verdragen.
- Ontspanning en ontspanning. Om de bevalling en samentrekkingen te vergemakkelijken, zal zowel zelfaanpassing als ontspanning helpen. Rust in pauzes tussen samentrekkingen - het zal helpen om krachten te sparen voor verdere arbeid. U kunt luisteren naar aangename ontspannende muziek of een interessante video bekijken.
- Hoe de pijn te verminderen tijdens periodes met behulp van de ademhaling ? Het is erg belangrijk om goed te leren ademen. Als je vecht, moet je langzaam ademen. Adem in via de neus en adem uit door de mond. In dit geval moet u een gemeten ritme behouden. Op het hoogtepunt van de gevechten kun je 'hondachtig' ademen - een korte, onderbroken ademhaling. Tussen pauzes - ontspanning.
- Massage. Om pijn te verminderen, is het voldoende om de cervicale wervelkolom, het sacrum en de uitstekende punten van de bekkenbotten te masseren. Je kunt dit als jezelf doen, dus met de hulp van een partner.
- Hoe kun je de aanvallen verlichten met water? Het nemen van een warm bad of een warme douche kan de pijn aanzienlijk verminderen. Warm water kalmeert immers en helpt ontspannen.
- Partner. Veel vrouwen worden geholpen door de aanwezigheid en ondersteuning van een geliefde - echtgenoot, moeder, zus of vriendin. De bevalling is sneller en gemakkelijker als er een persoon in de buurt is.
- Hoe kan de juiste houding de weeën vergemakkelijken? Elke vrouw kan zelfstandig of met behulp van een verloskundige een houding aannemen die de weeën bevordert. Het is de moeite waard om te experimenteren, totdat je een comfortabele houding voor jezelf oppikt.
Poses faciliteren van gevechten:
- staand of in beweging - help de geboorte te versnellen,
omdat de foetus oefent druk uit op de baarmoederhals, die sneller wordt geopend; - pose op handen en voeten vermindert pijn in de onderrug;
- in de hangende positie op het touw - de belasting op het bekken is verwijderd;
- op zijn heupen of op een stoel met wijd gespreide benen;
- op de knieën, met de nadruk op een stoel of bed.
Van de vele methoden die het verloop van de bevalling vergemakkelijken, zult u er zeker een vinden die u zal helpen. Het belangrijkste is om nergens bang voor te zijn. De wijze natuur heeft immers alles geboden. De geboorte zal snel eindigen, en je zult worden beloond met het uiterlijk van de baby in de wereld!