Dit is Tao Porchon-Lynch. Ze is 99 jaar oud en zij is de oudste beoefenaar van yoga in de wereld. Bovendien werd haar naam in 2012 opgenomen in het Guinness Book of Records.
Ze woont in New York en geeft yoga in een plaatselijke studio. Tao deelt gewillig geheimen, zoals in 99 jaar om van het leven te genieten en zijn lichaam op een toon te handhaven.
1. Adem goed
Voor 75 jaar yoga beoefende Tao duidelijk dat het belangrijk is om bewust te leren ademen. Ze heeft gelijk. Na een langzame, diepe ademhaling helpt het om angst en angst te verminderen, verbetert de concentratie tot aandacht, helpt het de pijn in het lichaam te verminderen en voorkomt zelfs het optreden van ziekten zoals diabetes.
2. Wees positief
Tao merkt op dat yoga helpt om gewone dingen op een andere manier te bekijken, om stress en onnodige zorgen te vergeten. Yoga is de sleutel tot optimisme. Stress heeft dus niet alleen een negatieve invloed op onze geestelijke gezondheid, maar ook op de toestand van het lichaam. De bloeddruk kan bijvoorbeeld stijgen, er is een risico op een beroerte, een hartaanval. Het beïnvloedt ook het spijsverteringsstelsel, waardoor stress een aanzienlijke invloed op ons figuur heeft.
"Laat negatieve emoties nooit je geest vullen, want het negatieve kan permanent in ons lichaam blijven hangen", onthult een bejaarde yoga-instructeur. Tao herhaalt zich met een glimlach: "Begin je dag met de woorden" Dit wordt de beste dag van mijn leven. ""
3. Oefen elke dag yoga
Zelfs in zijn 99 vindt Tao tijd om yoga te beoefenen. Ze staat op om 5 uur 's ochtends en arriveert om 8.30 uur in haar studio. Voordat studenten naar haar toe komen, warmt ze de spieren op en voert ze haar favoriete asana's uit. Het meest interessante is dat dit slechts het topje is van de ijsberg van zijn actieve levensstijl. Dus, vorig jaar, oefende Tao, samen met 1000 studenten, yoga in de Bahama's, en in februari 2016 reisde ze naar de VS in het kader van één danswedstrijd (ja, in haar 99 danst deze vrouw ook).