Er wordt aangenomen dat de gemiddelde levensverwachting van een persoon 90 jaar is. En elke dag proberen mensen statistieken te veranderen en deze leeftijd te verlengen. Dus waarom is het dat sommige mensen zich op 60-jarige leeftijd jong en krachtig voelen, terwijl anderen zich al 20 en 20 oud voelen? De hele fout van de biologische klok - in ieder van ons gelegd - is onze individuele dagelijkse routine, die vaak niet samenvalt met de aardse tijd.
Hoe ken je je biologische klok?
Om de jeugd te verlengen en de algehele staat van uw gezondheid te verbeteren, moet u weten hoe u een biologische klok kunt berekenen om dit te doen. U moet zich aan de volgende regels houden:
- Om in de eerste plaats te leren hoe u naar uw biologische klokken moet luisteren, moet u een harmonieus ontwikkelde persoonlijkheid worden, dat wil zeggen zich kunnen aanpassen aan verschillende omgevingsomstandigheden. Dit zal je helpen niet alleen de biologische klok van het orgel aan te passen, maar ook veel chronische ziektes te vermijden.
- De biologische klok van een persoon reageert op alle externe ongunstige factoren, of het nu gaat om stress, depressie of chronische vermoeidheid is niet belangrijk, het belangrijkste is dat al deze factoren ervoor zorgen dat ze sneller gaan, wat leidt tot een naderende dood. Om een snelle dood te voorkomen, moet je genoeg tijd besteden om te rusten.
- Luister naar je innerlijke wereld en leef ermee in harmonie, dan zal het lichaam je toestaan om de verborgen interne reserves door te brengen.
- Creëer uw dagelijkse routine en houd u strikt aan elk item. Eet op speciaal aangewezen uren, ga op tijd naar bed en wordt tegelijkertijd wakker. Dit zal helpen om alle cellen in je lichaam te synchroniseren en ze zullen in een enkel ritme gaan werken.
- Om je interne biologische klok te voelen, is er een speciale oefening. Doe het 's avonds op bed liggen. Dus, sluit je ogen en strek je uit op je rug, onderzoek jezelf mentaal van top tot teen. Ontspan en voel de warmte in je, ontspan de spieren die overdag worden gespannen, adem soepel en niet diep.
Deze procedure moet dagelijks worden uitgevoerd en dan zult u zeer binnenkort niet alleen uw lichaam gaan voelen, maar ook de bioritmen waarmee het leeft.
Voeding voor biologische klokken
Weet je dat voedsel ook een eigen biologische klok heeft? En als u zich houdt aan het juiste biologische ritme, dan zal het voedsel dat u neemt volledig worden opgenomen en echt nuttig worden voor het organisme.
- dus als u van 7 tot 9 uur ontbijt, moet u weten dat het maagsap op dit moment in een zeer kleine hoeveelheid vrijkomt, waardoor voedingsmiddelen die vetten en eiwitten bevatten niet verteren:
- maar van 10 tot 12 is de maag in maximale activiteit, wat betekent dat deze tijd geschikt is voor een volledig diner;
- van 13 tot 16 uur is het het beste om de maag te laten rusten, want op dit moment is het lichaam in minimale activiteit. En van 16 tot 17 uur, idealiter houden aan de Engelse traditie - om sap, compote of thee drinken, in het slechtste geval, gewoon water. Je kunt jezelf ook trakteren op een dessert of fruit;
- om 18 uur worden plantaardige salades, noten, zuivelproducten, evenals boter en plantaardige olie goed geassimileerd;
- maar na 21 uur is het niet de moeite waard. Een dag lang ontving het lichaam voldoende voedsel, dat voor deze tijd moet worden verwerkt en nodig is. 'S Nachts thee drinken is ook een slecht idee, tenzij je' s morgens in de spiegel natuurlijk een onbekend gezicht met gezwollen ogen wilt zien.
Alles wat hierboven beschreven is, is echter slechts een beschrijving van de menselijke biologische klok om te leren hoe u uw eigen interne tijd kunt beheren, u moet voldoende aandacht schenken aan slapen, rusten en eten. En als je alles goed doet, zal je biologische leeftijd altijd overeenkomen met het echte.