Het dieet geeft niemand plezier en uitputting. Dus waarom niet alleen deze prachtige producten gebruiken die het metabolisme verbeteren en veel meer calorieën verbranden dan geven?
1. Kaneel
Dit kruid verwijdert suiker uit het bloed in de cellen en verandert in energie in plaats van dat het zich ophoopt in de vorm van vet. Voeg toe van ¼ tot 1 theel. kaneel in een gerecht dat je elke dag eet, bijvoorbeeld in yoghurt of pap, en gewicht verliest zonder voeding.
2. Groene thee
Het is noodzakelijk om dagelijks drie 225 ml kopjes groene thee te drinken. Het bevat cafeïne, dat de hartslag verhoogt en het lichaam stimuleert om calorieën sneller te verwerken. Daarnaast bevat groene thee catechinen - sterke antioxidanten die het verbranden van vet in de maag bevorderen en bovendien de verspreiding van vrije radicalen voorkomen, waardoor het een uitstekende preventie van kanker is.
3. Yoghurt
Natuurlijke magere yoghurt bevat probiotica, wat nuttige bacteriën zijn die de hoeveelheid vet in het lichaam verminderen. Probeer dit nuttige product in uw dagelijkse dieet te introduceren.
4. Koffie
De natuurlijke koffie bevat cafeïne, die het metabolisme versnelt en energie geeft voor de hele dag. Cafeïne helpt ook om vetten af te breken. Een kopje verkwikkende drankjes in de ochtend en nog een extra na het eten zullen je perfect helpen fit te blijven!
5. Chili
Dit soort peper is vooral populair in de Chinese, Thaise en Indiase keuken. Het belangrijkste ingrediënt van deze peper, die verantwoordelijk is voor de brandende smaak, is capsaïcine, een alkaloïde, die, wanneer het wordt verteerd, de temperatuur verhoogt, wat op zijn beurt het metabolisme versnelt en dus meer calorieën verbrandt. Voeg deze hete peper toe aan uw gerechten om ze een pikante smaak te geven en maak ze uiterst nuttig.
6. Kippen en vissen
Goed gekookt kippenvlees of vis kan ook helpen het figuur te behouden. Door eiwitten van dierlijke oorsprong te gebruiken, dwing je het lichaam om intensief te werken om voedsel te verteren, waardoor het metabolisme sneller wordt versneld dan wanneer je koolhydraten of vetten zou consumeren. Als u elke dag een visgerecht of kippenvlees eet, neemt het metabolisme toe en na elke maaltijd verbrandt uw lichaam meer calorieën dan normaal. Het enige advies: kies vetarme vissoorten en laat je niet meeslepen door benen en bak de borst op de grill, goed gearomatiseerd met rode peper, en smakelijk en nuttig, en een slank figuur is je verzekerd!
7. Havermout
Rijk aan vitamines en sporenelementen, is havermout uitermate nuttig, het geeft langzaam calorieën weg, en houdt lange tijd het gevoel van verzadiging vast. Het nuttigste is havermout gekookt van granen, en niet van granen, hoewel het grote minpunt een lange voorbereiding is. Hoe dunner de vlokken, hoe sneller ze worden opgenomen, en dus hoe sneller je wilt eten. Daarom is het beter om de gulden middenweg te kiezen - vlokken, die moeten worden gekookt, en niet alleen kokend water te gieten. Probeer alleen geen suiker toe te voegen - zuivere koolhydraten worden snel verteerd en uw hele dieet zal fout gaan. Versier de rasp met rozijnen of bessen en eet met plezier zonder suiker.
8. Amandelen
Niet zo dik als andere noten, amandelen zijn het beste voor degenen die willen afvallen. Hij zal je lichaam de energie geven die je nodig hebt, en aan jou - een lang gevoel van verzadiging. Gewoon niet laten meeslepen - 24 nucleoli per dag is genoeg. En vermijd gezouten amandelen - zout kan de bloeddruk verhogen, en bovendien stimuleert het de eetlust, zodat u het tegenovergestelde effect kunt bereiken.
9. Olijfolie
Nog steeds een beetje vet doet geen pijn. Olijfolie bevat een groot aantal nuttige enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Geen wonder dat de mediterrane keuken is gebouwd op het gebruik van deze specifieke plantaardige olie.
10. Bessen
De bessen zijn niet alleen lekker en nuttig, ze vullen snel de maag en zorgen voor een verzadigd gevoel, dat honger bevredigt. Tegelijkertijd zijn ze caloriearm en absoluut vrij van vetten en koolhydraten, die de belangrijkste vijanden van de figuur zijn. Dus eet bessen en wees gezond!
11. Eieren
Eieren bevatten vitamine B12, dat de verwerking van vetten bevordert, ze worden gemakkelijk verteerd en geven een blijvend gevoel van verzadiging. Het is niet voor niets dat Engelse jockeys, om niet op gewicht te komen voordat ze springen, twee eieren op een koele manier eten voor het ontbijt - dit geeft hen de nodige energie en een gevoel van verzadiging zonder gevaar om te herstellen.
12. Avocado
Rijk aan kalium, wat het voor het hart nuttig maakt, bevat avocado ook een krachtige antioxidant en een grote hoeveelheid voedingsvezels draagt bij aan een lang gevoel van verzadiging. Eet een halve fruit per dag, u zult genieten van de echte gastronomie en het figuur redden.