Tijdens het begin van de menopauze kan een vrouw merken dat ze meer zweten heeft, wat vaak voorkomt bij de menopauze. Getijden en zweten tijdens de menopauze worden uitgedrukt in een gevoel van intense hitte in het bovenste deel van de romp, roodheid van het gezicht en de nek. De huid wordt snel nat. De lichaamstemperatuur van de vrouw blijft echter ongewijzigd. De frequentie en duur van getijden in elk individueel geval is individueel.
Maar niet noodzakelijkerwijs kan een vrouw de aanwezigheid van zweten en opvliegers in de overgangsperiode waarnemen. Sommige vrouwen (bijvoorbeeld zwaarlijvig) ondervinden mogelijk helemaal geen opvliegers, terwijl bij magere vrouwen het aantal getijden gedurende de dag vrij groot is. 20% van de vrouwen viert de aanwezigheid van getijden vijf jaar of langer.
Nachtelijk zweten met de menopauze
Tijdens de nacht kan een vrouw overmatig zweten met de menopauze. Als ze gevoelig slaapt, kan ze wakker worden van het hebben van dit symptoom. Vaak worden als gevolg van opvliegers slaapstoornissen opgemerkt. Omdat de vrouw al wakker is geworden, door een aanval is gegaan en lange tijd niet kan inslapen. Dientengevolge, voelt de ochtend zij een gevoel van zwakheid en moeheid.
Soms gaat het zweten zover dat je van beddengoed moet wisselen.
Bij voldoende slaap hoort ze echter geen veranderingen in het lichaam en blijft ze tot de ochtend slapen. En dan in de ochtend, kan een vrouw zich zwak voelen.
Hoe te verminderen zweten met de menopauze?
- Om de kans op opvliegers te verminderen, moet u uw dieet herzien en zoveel mogelijk groenten toevoegen. Het is bekend dat vegetariërs last hebben van getijdenuitslag.
- Groene thee helpt bij het verwijderen van gifstoffen en heeft een diuretisch effect.
- U moet de inname van alcoholische dranken en het gebruik van gekruid voedsel tot een minimum beperken. Eet geen erg heet voedsel, want dit kan weer tij en zweten veroorzaken.
- Om kracht te behouden, is het belangrijk om een multivitaminencomplex te nemen.
- Het is raadzaam om homeopathische geneesmiddelen te gebruiken (sepia, lachezis, pulsatilla).
Een vrouw moet niet vergeten dat een sterk zweten met de menopauze een natuurlijk fysiologisch proces is dat nodig is voor het verwijderen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam en het reguleren van de lichaamstemperatuur. Het is belangrijk om je conditie als vanzelfsprekend te beschouwen en de gebruikelijke manier van leven proberen aan te passen.