Het gevoel van teleurstelling laat altijd de bitterheid van de leegte achter - voor dat deel van het bewustzijn waar onze ideeën, hoop en dromen werden bewaard, wordt plotseling vervangen door een gat waarin beledigingen, gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop sijpelen. Diepe teleurstelling gaat vaak gepaard met depressie, gerelateerd aan het feit dat we ons geen meesters van ons leven voelen.
Laten we eens nadenken over wat teleurstelling bij mensen betekent: bij een vriend of vrienden, familieleden, collega's, enz. Dit betekent dat iemand niet aan onze verwachtingen heeft voldaan. Iemand, zoals later bleek, heeft niet de kwaliteiten van het onderwerp waarmee we ze hebben begiftigd. Denk na over wat de sleutel is in deze definitie. Correct: "we hoopten", "we dachten", "we hadden verwacht". En we waren teleurgesteld. Daarom, voordat je de pijn van frustratie-wrok toevoegt, onthoud dan dat de persoon met wie je boos bent niet beschikt over de kwaliteiten of intenties die je hem hebt toegeschreven. De grootste teleurstelling is, in de regel, onze grootste misvattingen. In dromen klimmen we te hoog en het doet zeker pijn om te vallen.
Natuurlijk, als je dit beseft, is er een grote verleiding om jezelf de schuld te geven: omdat je overmoedig, dromerig en idealiserend bent. Maar onthoud de woorden van Sarah Churchill: "Als je nog steeds in staat bent om teleur te stellen in mensen, dan ben je nog jong." Geef jezelf nooit de schuld: we zijn allemaal gewoon leerlingen in deze wereld, en we hebben allemaal het recht om een fout te maken.
Hoe om te gaan met frustratie bij mensen?
- Stop met het idealiseren van mensen en gebeurtenissen. De meeste teleurstellingen zijn geworteld in deze gewoonte.
- Neem de verantwoordelijkheid voor alles wat er met je gebeurt. Elk moment en elke draai van gebeurtenissen is het resultaat van je acties en manier van denken. Neem het op een verantwoorde manier, en verschuif de schuld niet naar anderen, en ontneem jezelf daardoor je onbeperkte macht.
- Spreek en luister. Hoeveel teleurstelling hebben de mensen juist door het feit dat we niet weten hoe te praten en, nog belangrijker, te horen. Respecteer de gedachten en gevoelens van anderen, praat over wat u van hen verwacht en luister aandachtig naar hun reactie. Vervang hun antwoorden niet door de instellingen die al in uw hoofd waren. Luister en je zult niet teleurgesteld zijn.
- Het recht laten voor anderen om anders te zijn dan jij. Realiseer je dat een andere manier van denken niet "verkeerd" is. Door de mogelijkheid van bestaan van verschillende gezichtspunten te nemen en de wereld niet in zwart-wit te verdelen, vergroot u de grenzen van uw bewustzijn aanzienlijk en kleurt u uw leven in verschillende kleuren.
- Verwerp je eigen gevoelens niet. Als je gefrustreerd, gekwetst en gekwetst bent, accepteer het dan. Schaam je niet voor negatieve emoties, ze bestaan al, en in dit stadium van het leven is dit normaal. Dit is een les die moet worden doorgegeven en waarmee je ergens beter in kunt worden. In plaats van stil te staan bij negatieve emoties, moet je nadenken over wat het beste is.
- Volledige teleurstelling is beladen met diepe depressie. Leid jezelf af door nieuwe doelen en kansen te bepalen. Hierin zal de analyse van de eigen gedachten opnieuw helpen. Bijvoorbeeld, dat realiseren
je bent teleurgesteld in een vriend, projecteer geen emotie op het concept van vriendschap in het algemeen. Zoek een excuus om het jezelf te bewijzen, communiceer met andere vrienden en wees een echte vriend voor anderen. - Vertrouw mensen en het leven. Als u iets wilt, verwacht het dan niet van anderen, maar vertrouw hen. Beperk jezelf tot vertrouwen, je maakt je leven armer.
- Vervang zelfmedelijden voor liefde. Deze twee gevoelens zijn helemaal niet identiek, de eerste - berooft je van kracht, en de tweede maakt de minnares van je eigen leven. Als je oprecht van jezelf houdt, stop dan automatisch met het stellen van te veel hoop op anderen.