Interne dialoog is een psychologisch concept dat verwijst naar het proces van de constante innerlijke communicatie van een persoon met zichzelf. Een van de mechanismen die ervoor zorgen dat dit proces kan worden geproduceerd, wordt reflexion genoemd. Het is aan hem te danken dat we op onszelf kunnen letten en hulp kunnen halen uit onze ervaringen uit het verleden.
Hoe de interne dialoog te stoppen?
Autocomunicatie is een teken van de aanwezigheid van verschillende communicatie-objecten in ons bewustzijn. Toelichting op dit fenomeen krijgt een verscheidenheid van, maar een van de meest waarschijnlijke is dat we innerlijk in dialoog zijn met onszelf - het kind en ik volwassenen.
Voordat we ons gaan richten op de techniek om de interne dialoog te stoppen, moeten we uitzoeken waarom dit noodzakelijk is.
Waarom stoppen met de interne dialoog?
Dagelijks zijn er in ons hoofd duizenden gedachten die geen speciale betekenis hebben, maar die veel tijd van ons vergen. Als u de autoconficatie stopt, kunt u:
- de grenzen van perceptie verleggen en een andere kijk op de wereld nemen;
- om een staat van interne leegte te bereiken, zonder welke het onmogelijk is om veel oefeningen te doen, inclusief het beoefenen van uittredingen;
- een enorme stap voorwaarts maken met het doel jezelf te kennen;
- om zich te ontdoen van onnodige gedachten die ons bewustzijn belasten en een grote hoeveelheid energie vrijgeven voor echt noodzakelijke reflecties.
Als een van de bovenstaande items in u geïnteresseerd is, vindt u een antwoord op de vraag hoe u de interne dialoog kunt uitschakelen.
Manieren om de interne dialoog te stoppen
- Vaste aandacht. Een van de gemakkelijkste manieren om het autoconfectionproces op te schorten, is om uw aandacht te vestigen op een object dat zich 7-30 meter van u bevindt tijdens de beweging. Het belangrijkste is tegelijkertijd niet om je blik te verlagen, anders start je meteen het interne gesprek. Als je het huis verlaat, kijk je naar de volgende staande lamp, terwijl je het nadert, kijk je naar het verder verwijderde voorwerp enzovoort. Een van de voordelen van deze methode is dat het niet alleen helpt om de interne dialoog voor enige tijd op te schorten en in deze staat te houden.
- Kijk tv. Deze methode is zeer geschikt voor huisvrouwen. De essentie van deze oefening is dat wanneer je naar een tv zonder geluid kijkt, je moet proberen de foto op zo'n manier waar te nemen dat je een geluid hoort. De truc hier is dat het innerlijke gesprek verdwijnt op die momenten dat we de stimulus van buiten krijgen. In ons geval zijn dit televisieprogramma's.
- Computerspellen. In het geval dat u een fan bent van computerspelletjes, dan zal deze methode bij u passen. Hier is het effectprincipe hetzelfde als in het vorige voorbeeld. Computerspellen waarin een hoge concentratie nodig is voor de overwinning, bijvoorbeeld ras, leiden ons bewustzijn af van de interne dialoog. Een hogere focus op de plot en het gevoel van het spel is niet alleen
traint het vermogen om de automatische communicatie te stoppen, maar vergroot ook de kans op een overwinning.
Dus, als het je gelukt is om de interne dialoog te stoppen met behulp van de bovenstaande methoden, kun je proberen om terug te keren naar deze staat met behulp van vrijwillige inspanningen. Uiteraard worden niet alle van de eerste keer verkregen, dus raak niet ontmoedigd en blijf doorgaan met het uitvoeren van de oefeningen. Een volledige stop van de interne dialoog gaat meestal gepaard met een verlies van gevoel voor tijd en lichaamspositie. Als je denkt dat je lichaam niet in de positie is waarin je het zet, maak je geen zorgen, want het is een signaal dat je alles goed doet.