Borstvoeding is zeker gunstig voor zowel moeder als baby. Een kind met moedermelk krijgt alles wat nodig is voor groei en ontwikkeling, inclusief immunoglobulinen, die hem beschermen tegen ziekten en infecties. Borstvoeding stelt u in staat nauw contact te leggen tussen moeder en kind, om de baby te kalmeren. Het is echter niet altijd mogelijk om het voeren zonder problemen in te stellen. In sommige gevallen is het nodig om mijn moeder te ondersteunen en de vraag te beantwoorden, welke producten de lactatie verbeteren.
Goede voeding met borstvoeding
Goede voeding voor het verhogen van de lactatie is de basis, het moet in balans zijn en voldoende calorieën bevatten. Vandaag raden kinderartsen niet langer aan om zich aan strikte diëten te houden tijdens het geven van borstvoeding. Het is voldoende om producten uit te sluiten die ernstige allergieën kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld citrus, honing, chocolade, om voedsel achter te laten dat rijk is aan conserveermiddelen en schadelijke vetten, maar ook aan frisdrank.
Welke producten stimuleren lactatie? Het gebruikelijke gezonde voedsel dat thuis gekookt wordt, een dieet met een grote hoeveelheid fruit en groenten, granen en vlees, zuivelproducten - dit zijn de producten voor het verhogen van de lactatie. Mam moet noodzakelijk meer vloeistof drinken - thee, compote, water, melk, kefir. Vooral nuttig is een hete vloeistof, het stimuleert de productie van melk, maar je moet ook warm / koud water of thee drinken om uitdroging te voorkomen.
Waarom is het zo belangrijk? Deze voeding om de lactatie te verhogen biedt u de benodigde hoeveelheid calorieën, u krijgt de juiste hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals vitamines en sporenelementen. Hiermee kunt u aan de behoeften van de baby voldoen, maar niet om u te ontdoen van winkels met voedingsstoffen en niet om het gezonde evenwicht in het lichaam te verstoren. Als u echter maximale inspanning levert en de baby nog steeds niet genoeg melk heeft, haast u dan niet om het mengsel te gebruiken. Probeer producten om de lactatie te verhogen.
Welke voedingsmiddelen verhogen de lactatie?
Er zijn natuurlijke producten uitgevonden om de lactatie te verbeteren, die door een zogende moeder kan worden opgegeten om de hoeveelheid melk te verhogen:
- bruine rijst;
- sla;
- wortelen;
- radijs;
- zwarte bes;
- dille;
- venkel;
- hazelnoten.
Producten die lactatie stimuleren zijn niet alleen voedsel, maar ook verschillende soorten thee, waaronder kruiden of wortels. Je kunt gemberthee, bouillon van dogrose, bouillon van melissa of oregano drinken. In voedsel kunt u kruiden toevoegen, bijvoorbeeld komijn of anijs. Thee met duindoorn is handig.
Supplement producten die lactatie verbeteren, kunnen multivitaminen zijn, pasta van bakkersgist, koninginnenbijen in tabletten en andere medicijnen die door een arts worden aanbevolen.
Hoe anders lactatie te verhogen?
Om borstvoeding plezier en voordeel voor u en het kind te bezorgen, moet u voldoen aan een aantal regels waarmee u uw baby kunt voeden zonder negatieve gevolgen voor uw eigen gezondheid. En dit zijn niet alleen producten die borstvoeding bevorderen, maar ook enkele aanbevelingen over het regime.
Probeer meer te slapen en rust gedurende de dag, voeding verbruikt veel energie, je moet kracht hebben. Draag comfortabel en vrij ondergoed dat de borst ondersteunt, maar niet knijpt - compressie van de borst kan dit veroorzaken
Maar bovenal - het zijn niet eens producten die de lactatie verbeteren en niet genoeg slaap, maar een positieve stemming van de moeder, die van plan is om de baby te voeden met een soepele afwijzing van de borst. Borstvoeding is ook gunstig voor u, het is de preventie van borstkanker, het normaliseert de hormonale achtergrond. Het belangrijkste om te onthouden is wat voedingsmiddelen bijdragen aan de lactatie en regelmatig en evenwichtig eten.