Appels worden beschouwd als een van de meest bruikbare vruchten, die in veel klimaatzones groeien. Ze worden aanbevolen om te worden opgenomen in hun dieet in een rauwe en thermisch verwerkte vorm. Vandaag zullen we u vertellen of het mogelijk is om appels aan moeders die borstvoeding geven.
Kun je appels eten en waarom?
Moeders die borstvoeding geven, kunnen niet alleen appels eten, maar ze hebben het ook nodig. Stereotypen dat appels categorisch gecontra-indiceerd zijn voor een zogende moeder, moeten al lang vergeten zijn. Als een vrouw met succes appels at tijdens de zwangerschap, dan met lactatie, zal alles in orde zijn. Het belangrijkste dat je moet weten, is de maat, en overdrijf het niet met de hoeveelheid fruit in je menu.
Wanneer appels die borstvoeding geven een uitstekend middel zijn om voedingsstoffen en vitaminen aan te vullen, omdat deze vrucht buitengewoon nuttig is vanwege zijn eigenschappen:
- beschikbaarheid van meer vitamines A, B1, C;
- appels in de borstvoeding dienen als een bron van ijzer, verhogen hemoglobine;
- de granen bevatten evenveel jodium als het menselijk lichaam per dag nodig heeft.
Welke appels eet je als verzorgende moeder?
Als je niet weet of je rode en groene appels kunt afzetten, onthoud dat - dat kan. Alleen rode appels moeten worden gereinigd van de schil, die het pigmentallergeen bevat. Wanneer u borstvoeding geeft, is het echter beter om groene appels te eten. Ze zijn rijker dan hun gele en rode verwanten op micro-elementen, ijzer en vitamines. Veroorzaak in dit geval zelden koliek en gasvorming.
In elk geval, om te begrijpen of het mogelijk is om de zogende moeder te appelen, is het noodzakelijk om dit product te testen. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een kleine appel, gegeten in de ochtend. Zodat je de reactie van de baby gedurende de dag kunt volgen. Als zijn maag begint te pijnigen, geef appels dan een tijdje op. Misschien zal deze reactie bij de baby na een paar maanden verdwijnen en kunt u vervolgens gemakkelijk uw favoriete product eten.