Postpartumdepressie bij vrouwen is geen zeldzaam verschijnsel. De oorzaken kunnen stress of vermoeidheid zijn na de bevalling, vaak gebrek aan slaap vanwege het uiterlijk van de baby, gebrek aan vrije tijd, conflicten in de familie of het veranderen van de figuur. Maar voorwaardelijk zijn er twee hoofdoorzaken van postpartumdepressie:
De eerste reden is fysiologisch. Fysiologische veranderingen die optreden in het lichaam van een vrouw na de geboorte, beïnvloeden de productie van vrouwelijke geslachtshormonen - oestrogeen en progesteron. Tijdens de zwangerschap werden deze hormonen in voldoende hoeveelheden geproduceerd om de aanstaande moeder te helpen omgaan met stress en verschillende problemen, maar na de bevalling nam de hoeveelheid van deze hormonen aanzienlijk af. De tekort aan oestrogeen en progesteron heeft een sterk effect op het zenuwstelsel en beïnvloedt de mentale en emotionele toestand van een vrouw.
De tweede reden is psychologisch. Meestal leidt postpartumdepressie tot psychische stress bij jonge moeders die voor de eerste keer zijn bevallen. Constante gedachten die bij vrouwen voorkomen, dat ze haar taken niet aankan, fouten begaat, het kind niet begrijpen, geen tijd hebben om alle eerdere zorgen te vervullen en nog veel meer, fysieke vermoeidheid en een nieuwe manier van leven, dit alles kan de tweede oorzaak zijn van postpartumdepressie .
Als u merkt dat u symptomen van postpartumdepressie ervaart, moeten onmiddellijk maatregelen worden genomen. De staat van depressie is immers onaangenaam, vooral omdat de depressie van een moeder een klein kind negatief kan beïnvloeden. Geïrriteerde moeder is erg moeilijk om volledig voor de baby te zorgen, omdat ze alleen fysiek in de buurt van het kind is. Emotioneel ervaart de vrouw andere gevoelens, bijvoorbeeld ontevredenheid over het feit dat het kind te veel tijd nodig heeft, wat niet alleen wordt overgelaten door huiselijke zorgen, maar ook door de eigen rust. Zo'n toestand van de moeder kan zulke gevoelens bij het kind veroorzaken, omdat hij voelt wat zijn moeder ervaart.
Door een misverstand over de vrouw kan de echtgenoot ook depressief worden, en dan wordt het gezin volkomen onbegrijpelijk en wederzijds prikkelbaar, iedereen zal de schuldige in elkaar zoeken. De man zal ontevreden zijn over het feit dat huishoudelijke klusjes dood gewicht in de schaal leggen, en de vrouw zal haar man de schuld geven omdat ze haar niet heeft geholpen. Niet de meest gunstige omgeving voor de opvoeding van een klein kind.
Hier de plaats van wederzijdse huwelijkssteun. Veel mensen hebben gehoord van postpartumdepressie, maar niet iedereen is het ermee eens om toe te geven dat de oorzaak van alle familieruzies tussen jonge ouders precies het is - depressie na de bevalling! Daarom, wanneer de eerste tekenen van postpartumdepressie verschijnen, verklaar onmiddellijk de oorlog aan haar.
Behandeling van postpartumdepressie
Hoe zich te ontdoen van postpartum depressie en hoe ermee om te gaan? Het behandelen van postpartumdepressie bij vrouwen kan op verschillende manieren gebeuren, de hoofdregel is het besef dat alle moeilijkheden die zich in dit stadium van uw leven hebben voorgedaan tijdelijk zijn. Hoe om te gaan met postpartumdepressie, het is gemakkelijk te leren door de ware oorzaken van het voorkomen te bepalen.
Postpartumdepressie begint zich ongeveer een maand na de bevalling te ontwikkelen. Maar er zijn gevallen waarin depressie voordat de bevalling zich kan ontwikkelen tot postpartumdepressie. In dit geval kunt u contact opnemen met een familiepsycholoog. De specialist zal u helpen de exacte oorzaak van uw depressie te bepalen en u helpen uzelf te begrijpen.
De lengte van postpartum depressie hangt af van hoe lang je in de huidige situatie zult zijn. Als u onmiddellijk maatregelen neemt om het welzijn in het gezin te herstellen, is er geen spoor van depressie. Men moet niet vergeten dat langdurig verblijf in postpartum depressie kan leiden tot postpartum psychose. Postpartum-psychose is een complicatie van postpartumdepressie en kan tot zeer onaangename gevolgen leiden: manische manifestaties, auditieve hallucinaties, persoonlijkheidsveranderingen, abnormaal denken, gebrek aan voldoende zelfrespect, eetluststoornissen, enz.
Om postpartum depressie alleen te overwinnen, is het noodzakelijk om bepaalde regels te volgen:
- slaap goed;
- een actieve levensstijl leiden;
- sporten (indien mogelijk);
- correct huishoudelijke taken verdelen;
- om seksuele relaties uit het verleden met haar echtgenoot vast te stellen;
- eet goed;
- controleer je uiterlijk;
- vaker om buiten in de frisse lucht te zijn.
Deel je emoties en gevoelens met je man, deel je huishoudelijke taken en rust uit. Lichaamsbeweging en fysieke activiteit dragen bij aan de ontwikkeling van endorfinehormonen die de stemming bevorderen, actiever zijn en het lichaam snel wennen aan een nieuwe manier van leven. Je leven zal gevuld zijn met vreugde en welvaart, als je altijd in een goed humeur bent en in een goede fysieke conditie bent.
En, natuurlijk, vergeet niet dat je nu MOEDER bent! Moeder van het mooiste kind ter wereld is JOU!