Wat postpartumdepressie is, is bij bijna elke bevallingsvrouw welbekend. In plaats van vreugde en blijdschap te voelen, vestigen angst en verdriet zich in de ziel. Constante angst, prikkelbaarheid, soms zelfs voor de baby, twijfel aan zichzelf, apathie - dit zijn allemaal symptomen van de zogenaamde postpartumdepressie.
De redenen voor het voorkomen van deze ziekte zijn in feite veel, en ze zijn divers. Afhankelijk van hoe lang de depressie na de bevalling duurt en wat de oorzaken zijn, kun je manieren zoeken om deze te overwinnen. Ook, hoe om te gaan met postpartum depressie beïnvloedt de mate van de ernst ervan.
Hoe om te gaan met postpartum depressie?
Artsen onderscheiden na de geboorte verschillende soorten milt:
- Postpartum stress is gewoon een depressieve toestand die zich bij elke vrouw voordoet een paar dagen na de geboorte van het kind. Zo'n gemoedstoestand wordt als heel natuurlijk beschouwd vanwege het feit dat de vrouw tot op de dag van vandaag onbekend is voor haar. Verhoogt het verantwoordelijkheidsgevoel en de angst voor de baby. Vaak gaat een milde postpartumdepressie vanzelf over, wanneer de moeder geleidelijk wennen aan haar nieuwe rol, de hormonale achtergrond weer normaal wordt, wordt de lactatie vastgesteld.
- Wanneer de echte postpartumdepressie begint, moet hier al serieus worden nagedacht, hoe je ervan afkomt. Bij postpartumdepressie kan een vrouw zowel na natuurlijke bevalling als na een keizersnede worden tegengekomen. Meestal is de belangrijkste oorzaak van deze aandoening lichamelijke en morele vermoeidheid. Manieren om uit een postpartumdepressie te komen, moeten samen met de echtgenoot worden opgezocht en aarzelen niet om hulp te vragen aan familieleden. Hoe kunnen we omgaan met postpartumdepressie:
- probeer je dag zo te plannen dat er nog wat in zit, in ieder geval een beetje tijd voor jezelf: laat het een half uur zijn om een bad te nemen, een manicure te doen of gewoon in stilte te liggen;
- Probeer niet al het huiswerk alleen te doen, sommige verantwoordelijkheden voor het huis kunnen de echtgeno (o) t (e) overnemen;
- met de baby zitten of met hem op straat lopen, misschien zijn het grootmoeders, en ondertussen ontspan je je of bereid je je rustig voor op koken;
- zich te ontdoen van postpartumdepressie, als je je op zijn minst af en toe herinnert over jezelf als een vrouw: ga naar een schoonheidssalon of werk je garderobe bij - duurt niet lang, maar de stemming zal zeker toenemen;
- Vergeet uw vrienden niet, communicatie als nooit tevoren zal helpen bij het overwinnen van postpartumdepressie;
- als het silhouet in de spiegel zijn vormen niet bevredigt, veroorzaakt het negatieve gevoelens, het is tijd om te doen;
- niets zal de stemming opvrolijken als een wandeling in de open lucht, bovendien helpt het effectief bij het bestrijden van postpartumdepressie;
- het belangrijkste is om te onthouden dat hoewel je een moeder bent, je niet alles kunt controleren, en hoeveel je ook leuk vindt, je niet alles van je kind kunt redden: er komen goede en slechte dagen aan vooraf, het is allemaal natuurlijk. Let op en hou van het kind in zijn geheel kan alleen ontvangen van een gezonde moeder.
Het is niet overbodig om op te merken dat postpartumdepressie voorkomt bij mannen. Vaders zijn natuurlijk minder vatbaar voor deze ziekte, maar het gebeurt ook. Per slot van rekening maakt het uiterlijk van het kind aanpassingen in het leven van elk gezinslid.